Skip to main content

Core Stability Yoga - Yoga für die Vitalität deiner Wirbelsäule

"Das Geheimnis der Jugend liegt in der Vitalität unserer Wirbelsäule." - Vanda Scaravelli

Aufgrund unseres hauptsächlich sitzenden Lebensstils, einseitiger Belastungen oder Verklebungen des Bindegewebes (Faszien) neigen wir dazu mit der Zeit unsere natürliche Haltung und damit die Freiheit und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verlieren.

In diesem Yogakurs geht es daher speziell um die Vitalität und die natürlichen Kurven deiner Wirbelsäule. Innerhalb der dynamischen Yogasequenz, die im Vinyasastil unterrichtet wird, wirst du rückenstärkende Yogaübungen für eine starke Mitte ("Core") praktizieren und in allen klassischen Asanas immer wieder zur natürlichen Haltung deiner Wirbelsäule zurückkehren.

Du lernst, wie du sowohl in Vorbeugen, als auch in Rückbeugen und Rotationen die natürliche Länge in der Wirbelsäule bewahrst und selbst nach Abklingen einer Rückenverletzung deinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Yoga praktizieren kannst.
Zudem übst du in diesem Kurs regenerative Yogapositionen, die nach einem langen Arbeitstag Nackenschmerzen, verklebten Faszien oder Problemen in der Lendenwirbelsäule direkt entgegenwirken.
Die Inhalte dieses Yogakurses verbinden den intuitiven Ansatz von Vanda Scaravelli "Awakening the Spine" mit den wichtigsten anatomischen Aspekten der Svastha Yogatherapie und David Regelin's "Geometry of Yoga".

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit der Vinyasa Praxis vertraut sind und ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen!