WorkshopsMehr Yoga mit Specials und Gastlehrern.

Jeder Rhythmus hat ein anderes Energiefeld, in dem Du – ohne bestimmten Schritten zu folgen – Deinen eigenen Ausdruck und Deine eigene Choreographie findest, alleine oder mit anderen. Am Ende jeder Welle landen wir in der Stille des Augenblicks.

Der Dancing Path
Die 5 Rhythmen sind so viel mehr als "freies Tanzen"! Der Dancing Path der 5 Rhythmen® umfaßt verschiedene Ebenen und Aufgaben, die aufeinander aufbauen. Dazu wurden spezielle Workshops entwickelt. Du entscheidest, wie weit Du diesen Pfad gehen willst.

• Waves - Wir befreien den Körper im Tanz, um wieder die flüssigen Wesen zu werden, die wir hinter den Hemmungen und Blockaden sind.

• Heartbeat - Wir bringen unsere Gefühle in Bewegung, damit das Herz sich wieder spontan ausdrücken und für die Liebe öffnen kann.

• Cycles - Wir tanzen uns durch unsere Lebensgeschichten, damit uns die Vergangenheit nicht mehr bestimmt und wir reife Frauen und Männer sein können.

• Mirrors - Wir tanzen uns durch verschiedene Ebenen des Ego, um herauszufinden, wer wir hinter all den Masken wirklich sind.

• God, Sex & The Body - Wir beschäftigen uns mit den männlichen und weiblichen Anteilen in uns sowie mit unseren Archetypen, um Teile unserer Seele wiederzufinden, die lang verloren, ignoriert oder unterdrückt waren

Für wen sind die 5 Rhythmen® ?
Sie sind für ältere wie für jüngere Leute, für leidenschaftliche Tänzer ebenso wie für schüchterne Takt-Klopfer, für Leute, die sich gerne zeigen und solche, die sich kaum bemerkbar machen, für Überlebende schlechter Rücken, nicht richtig funktionierender Knie oder gebrochener Herzen, Menschen jeglichen Musikgeschmacks und jeglicher Figur. 
Bist Du neugierig auf Dich?
Dann bist Du herzlich willkommen!

"Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen"

Gabrielle Roth

Leitung: 
Heera Andreas Müller

„1994 habe ich zum ersten mal die 5 Rhythmen getanzt. Was mich von Anfang an total fasziniert hat ist die Einfachheit dieser Arbeit.
Diese Faszination ist stätig gewachsen mit der Erkenntnis, dass es kein Ankommen, kein fertig werden gibt, kein: „Jetzt kann ich es!“; sondern dass der Tanz immer neu, immer anders ist, eine wunderbare Forschungsreise, auf der ich nunmehr seit über 20 Jahren bin…und es ist kein Ende in Sicht.“

_______________________________

Heike Fuhsy & Heera Andreas Müller
Freiheitstr. 22, 58730 Fröndenberg

Tel. . 02373-9196103

http://www.5rhythmen-heike-heera.de/

Tanzen ist immer einmalig und überraschend - wie die Geburt eines neuen Lebens...immer anders, niemals gleich.

Der wörtliche Sinngehalt der Mantras ist hier eher nebensächlich. Es handelt sich meist um die Anrufung geheiligter Energiekonzepte, unter dem Namen einer Gottheit.
Diese Konzepte sind in jedem wundervollen Menschen wirksam und streben nach Entfaltung.
Rhythmus und Melodie der Lieder werden immer wieder in Schleifen wiederholt, so dass der denkende Kopf dahinter zurück bleiben und seine Kontrollfunktion aufgeben kann.
Das ist Meditation per Definition.

Wir werden in diesem Circle auch mit ausgesuchten Kriyas aus dem Kundalini Yoga zur Belebung unserer feinstofflichen Energiezentren, sowie mit freudvollen Bewegungsspielen unseren Spaß haben.

Wir laden auch die Menschen ein, die von sich glauben nicht singen zu können.

Wir freuen uns auf Dich
Namasté
Birgit & Hannes

Die tantrische Hatha Vinyasa Yogapraxis fokussiert auf die Vereinigung zweiter fundamentaler Prinzipien, die wir als Sonne und Mond beschreiben können. Innerhalb der Yogapraxis werden Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras (Siegel), Meditation & Mantra eingesetzt, um die Qualitäten von Sonne (Energie) und Mond (Bewusstsein) in uns zu kultivieren.

Dieser Workshop besteht aus zwei Teilen, die auch unabhängig von einander gebucht werden können 

Teil 1: SUN Practice ­ Cultivating energy
Teil 2: MOON Practice ­ Moving into stillness

Die tantrische Hatha Vinyasa Yogapraxis fokussiert auf die Vereinigung zweiter fundamentaler Prinzipien, die wir als Sonne und Mond beschreiben können. Innerhalb der Yogapraxis werden Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras (Siegel), Meditation & Mantra eingesetzt, um die Qualitäten von Sonne (Energie) und Mond (Bewusstsein) in uns zu kultivieren.

Teil 1: SUN Practice ­ Cultivating energy
Teil 2: MOON Practice ­ Moving into stillness

Workshop Teil 1

Samstag:14:00 bis 17:00

– Tantra – Was es ist
– der Atem nach Krishnamacharya
-2h Sun Practice – Kultivierung von Energie
Die Sonne symbolisiert das aktive und energiespendende Prinzip in uns. Innerhalb der Sun Practice bringen wir unsere Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen und generieren Kraft, die uns dabei hilft unseren Visionen auch Taten folgen zu lassen.

Workshop Teil 2 

Sonntag: 10:30 bis 13:30

– Yogische Anatomie: Chakra, Vayu, Nadi & Kundalini Shakti
-Mudra, Mantra & Meditation
-2h Moon Practice – Kultivierung von Bewusstsein

Der Mond steht für das passive Prinzip eines kühlen und klaren Geistes. Die Moon Practice kultiviert unsere Achtsamkeit und erlaubt uns im inneren Gewahrsein zu ruhen, ohne den gegenwärtigen Moment verändern zu müssen. Je klarer und fokussierter unser Geist im Hier und Jetzt verankert ist, umso eher sind wir am richtigen Ort zur richtigen Zeit und wirken aus dieser inneren Zentrierung auf das äußere Feld ein.

Während die Sun Practice unsere Energien mobilisiert, erlaubt uns die Moon Practice unseren Fokus zu schulen, denn unsere Energie folgt immer unserer Aufmerksamkeit.

Die Vereinigung von Sonne und Mond ist die Fusion der Gegensätze im Yoga. Jede Art der Handlung, die aus einem klaren und fokussierten Geist heraus entspringt und vom Herzen inspiriert ist, führt uns in die Vereinigung mit dem was ist. Je mehr wir wieder in den Kontakt mit unserem innersten Selbst treten, umso mehr erleben wir auch wieder wahre Intimität und Verbundenheit in all unsere Beziehungen.

Wir werfen einen Blick auf die Atmung & führen die ersten Yoga-Positionen aus. Du erfährst die Philosophie & Geschichte des Yoga ganz nah - an Deinem eigenen Körper. 

Hier hast Du Raum Dich auszuprobieren, fernab von Leistungsdruck oder Zwang. Mit Humor & Geduld finden wir gemeinsam unsere Stärken heraus.

& all das, was am Anfang schwierig erschien, wird immer leichter & vertrauter - lerne Dich, Dein Inneres & Dein Äußeres, wieder besser kennen. 

Alle Körper sind herzlich willkommen!

Im Anschluss Deines Einführungs-Workshops kann es für Dich direkt mit dem Heart Of Yoga-Kursen oder unseren Intro-Kursen weiter gehen.

Bitte bringe ein Handtuch mit &, wenn vorhanden, gern deine eigene Yogamatte. Leihmatten sind begrenzt vorhanden.

Wir freuen uns auf Dich!

Die Göttin, Schamanin, Shakti, Heilerin, die Quelle der Lust, die wilde Amazone.
Für diese Reise gibt es keinen kraftvolleren Ort, als den Kreis von bewussten Frauen. Nimm deinen Platz ein. 

Mantrasingend, in Tanz  und Bewegung, stiller und dynamischer Meditation, absichtsloser Berührung und achtsamer Begegnung feiern wir die Schönheit unserer authentischen Gesichter mit all ihrem Strahlen, Schmerz, Leidenschaft und Verletzlichkeit.

Die spirituellen Inhalte, derer ich mich in meiner Arbeit bediene sind aus alten östlichen Traditionen überliefert und mit allen humanen Welt-Religionen aus meiner Sicht in Einklang zu bringen.

Ein Abend Lebenskrafttraining im Kreis der Frauen. 

Ich grüße das Göttliche in dir.

Namasté
Birgit

Kontakt: info@yogabar.de · www.yogabar.de Ort: yogabar OST · Industriestr. 40 · 44894 Bochum

Informiere dich nach der Masterclass in einer einstündigen Infosession über das

Hatha Vinyasa Parampara Yoga Teacher Training 2020 in der Yogabar Bochum und entdecke den Yogalehrer in dir.

 Wir freuen uns auf dich!

Andreas:

• Mitbegründer der Hatha Vinyasa Parampara Yoga Methode (2012)
• Heart of Yoga™ Teacher
• Vinyasa Krama Teacher (TT Srivatsa Ramaswami in London 2014, Mainz 2016)
• Yin Yoga Teacher (Biff Mithoefer at Sunshine House/Griechenland)
• Certified Jivamukti™ Teacher (New York 2009)
• Certified Yogic Arts™ Teacher (Berlin 2010)
• Ausbildung in Kerala (Indien), New York (USA) und Berlin
• Sadhana Intensive Orleans (Frankreich)
• Sounddesigner @ SWR( 2001 – 2015)
• Erfahrung als Lehrer in 20 Teacher Trainings
• Yogalehrer E-200 RYT
• YACEP™ (Yoga Alliance Continuing Education Provider)
• Seit 2015 leitet er mit Sybille die Hatha Vinyasa Parampara Yoga Schule Mainz (www.hathavinyasa-schule.de)

Andreas:

• Mitbegründer der Hatha Vinyasa Parampara Yoga Methode (2012)
• Heart of Yoga™ Teacher
• Vinyasa Krama Teacher (TT Srivatsa Ramaswami in London 2014, Mainz 2016)
• Yin Yoga Teacher (Biff Mithoefer at Sunshine House/Griechenland)
• Certified Jivamukti™ Teacher (New York 2009)
• Certified Yogic Arts™ Teacher (Berlin 2010)
• Ausbildung in Kerala (Indien), New York (USA) und Berlin
• Sadhana Intensive Orleans (Frankreich)
• Sounddesigner @ SWR( 2001 – 2015)
• Erfahrung als Lehrer in 20 Teacher Trainings
• Yogalehrer E-200 RYT
• YACEP™ (Yoga Alliance Continuing Education Provider)
• Seit 2015 leitet er mit Sybille die Hatha Vinyasa Parampara Yoga Schule Mainz (www.hathavinyasa-schule.de)

Mit meditativen Mantren, Sacred Songs, sphärischen Klängen & deiner eigenen Neugierde gehen wir gemeinsam auf eine Wanderschaft durch unser Inneres, unseren Körper & Geist.
Yin Yoga ist eine ruhige Praxis die Raum schafft & uns einlädt still zu werden.
Die öffnenden Haltungen nähren unseren Körper & lassen ihn weicher werden.

Wir, Lisa & Luná, begleiten deinen Seelen-Spaziergang mit Musik, Gesang & Klang - unser Werkzeug ist die Gitarre, das Harmonium, Handpan, Harfe & weitere Instrumente. Seit 2017 spielen wir gemeinsam als shaktimoon auf Festivals, bei Workshops & Kirtan.

Yin Yoga wirkt sowohl auf dem physischen, als auch emotionalen Level, denn Geist & Körper sind in steter Verbindung. Wenn der Körper los lassen darf, kann auch unser Inneres sanfter werden.

Die verschiedenen Positionen werden, zumeist liegend oder sitzend bequem mit Kissen & Decken unterstützt, für einen längeren Zeitraum eingenommen. So darf die Muskulatur loslassen & das tiefe Bindegewebe, die Faszien, wird erreicht.

Wir freuen uns auf diese gemeinsame Zeit!

Um eine gemütliche Atmosphäre zu garantieren sind die Plätze begrenzt, bitte melde dich an, um dir deinen Platz zu sichern.
Dieser Workshop ist für alle Menschen & Körper geeignet, auch ohne Vorerfahrung kannst du problemlos teilnehmen. 
Solltest du schwanger sein nimm bitte unbedingt vorher Kontakt zu uns auf.

Liebst
Luná Libertad & Lisa

www.instagram.com/yogabylisasahm/
www.instagram.com/108karmapunk/
www.instagram.com/shaktimoon.sound/
www.karmapunk.de

Für wen ist der Workshop?
Der Workshop ist für alle, die Yoga praktizieren, eine Ausbildung zum(r) Yoga-
Lehrer(in) machen oder selbst unterrichten und lernen möchten, wie sie mit
wenigen einfachen Strichen eine Abfolge von Asanas bildhaft und einprägsam
festhalten können.
Das Skizzieren kann dir dabei helfen dein Verständnis der Praxis zu vertiefen und
dein Wissen mit anderen auf eine zugängliche Weise zu teilen.
Als Yoga-Lehrer(in) kannst Du deine Stunden visuell planen und einen bildhaften
Überblick für deine Klassen zusammenstellen.
Während der Yoga-Lehrer(innen)-Ausbildung musst Du viele neue Informationen
verarbeiten und aufnehmen. Visuelle Notizen und kleine Skizzen helfen Dir dabei,
die verschiedenen Positionen, die genaue Körperhaltung und -ausrichtung und
die anatomischen Details genau festzuhalten und sind eine klare und
einprägsame Lernhilfe.
Als übende(r) Yogi(ni) kannst Du deine Lieblingssequenzen aus dem Yoga-Studio
oder aus einem Yoga-Video aufzeichnen und als Übungsanleitung für Deine
Praxis zuhause oder auf Reisen benutzen. Ein einfacher visueller ‘Spickzettel’
neben deiner Matte kann Dich dich durch Deine Praxis begleiten, auch wenn Du
Dir längere Abfolgen (noch) nicht merken kannst.

Was machen wir in dem Workshop?
Wir zeichnen zusammen!
Wir lernen Schritt-für-Schritt, wie wir alle Yoga-Positionen aus einfachen
Grundformen wie Linie, Rechteck, Dreieck und Kreis zusammensetzen können.
Dabei beschäftigen wir uns auch mit ein paar grundlegenden Prinzipien beim
Skizzieren von Yoga-Strich-Figuren wie Proportionen, Perspektive, Struktur, und
Detailtreue. Wir lernen, wie wir mehrere Positionen zu einer Sequenz
zusammenfügen und wie wir Bewegung und Ausrichtungsdetails in unseren
Skizzen festhalten können.
Der Workshop ist praktisch und von Anfang bis Ende zum Mitmachen. Auch –
oder gerade – wenn Du keinerlei Zeichen-Erfahrung (oder deiner Meinung nach
auch kein Talent zum Zeichnen) hast, ist der Workshop genau richtig für dich. Wir
fangen langsam an und lernen systematisch Stück für Stück.
Yoga-Sequenzen zu skizzieren ist ein bisschen wie Schreiben lernen: Wir lernen
die Grundformen (die ‘Buchstaben’), setzen sie zu Asanas zusammen (‘Wörter’),
die wir dann zu einer Abfolge aneinanderreihen (ein ‘Satz’ oder sogar eine ganze
Geschichte).
Und Zeichnen ist auch ein bisschen wir Yoga – es ist eine Praxis, die jeder üben
kann. Es kommt nicht auf Perfektion an, oder wie es von aussen aussieht,
sondern auf die positiven Effekte, die jede(r) für sich mitnehmen kann, egal of
Anfänger(in) oder jahrelang Übende(r).
Der Workshop wird von Eva-Lotta Lamm unterrichtet.

Über Eva-Lotta
Eva-Lotta Lamm ist Designerin, Illustratorin und denkt gerne mit dem Stift in der
Hand. Nach ihrem Design-Studium in Krefeld und Köln lebte sie in Paris und
London, wo sie als User Experience Designerin für Yahoo, Skype und Google
arbeitete.
Zu dieser Zeit begann sie auch auf Design Konferenzen und Vorträgen
‘Sketchnotes’ anzufertigen. Sketchnotes sind visuelle Notizen, die Geschriebenes
mit hand-gezeichneten Bildern verbinden. Diese visuellen Zusammenfassungen
strukturieren den Inhalt eines Vortrages und helfen dabei, tiefer in das Gesagte
einzutauchen und es sich besser einzuprägen.
Ihre Beschäftigung mit Yoga begann 2013 in London mit einem Sivananda
Yogakurs. Danach probierte Eva-Lotta viele Stile und Klassen aus, bis sie ein
Jahr später auf einer Reise nach Indien ihren Lehrer Surinder Singh in Rishikesh
kennenlernte. Bei ihm praktizierte sie klassisches Hatha Yoga. 2016 kam sie
zurück nach Indien, um eine Hatha-Yogalehrer Ausbildung bei Surinder zu
absolvieren und mehrere Monate in seiner Shala zu üben. Ihre visuelle Notizen
der Yoga-Ausbildung sind auch als Buch erhältlich. Durch die Ausbildung
entstand auch die Idee für ihr Buch Yoganotes (www.yoganotes.de), das erklärt,
wie man mit einfachen Strich-Figuren Yoga-Sequenzen planen und aufzeichnen
kann – auch ohne zeichnerische Vorkenntnisse.
Nach einer 2-jährigen semi-nomadischen Zeit des Reisens, Yoga-Studiums und
freiberuflicher Arbeit, lebt Eva-Lotta nun als freie Designerin und Autorin in Berlin.
Sie ist eine gefragte Expertin auf dem Gebiet des schnellen Skizzierens und
Visuellen Denkens. Sie hält regelmässig Vorträge, unterrichtet Workshops auf der
ganzen Welt und hilft Menschen verschiedenster Berufsgruppen dabei, ihre Ideen
und Konzepte mit Hilfe einfacher Visualisierungen zu durchdenken und mit der
Welt zu teilen.

Web: www.yoganotes.de, www.evalotta.net
Instagram: @yoga.notes, @evalottchen
Facebook: facebook.com/sketchyoganotes, facebook.com/evalottalamm
Twitter: @evalottchen

• Die TeilnehmerInnen sollten eigene Stifte (ein normaler dünner Schreibstift in
Schwarz + ein bis zwei Farben) und einen linierten Schreibblock mitbringen.

Jivamukti Yoga ist seit den 80er Jahren DIE Mutter aller Vinyasa Yoga Klassen. Sharon Gannon und David Life haben diesen Stil kreiert und Yogapraxis als integrale Praxis verbreitet. So wurden sie Vorbilder für Generationen ihnen nachfolgender Yogaschulen und Yogaausbildungen.

Diese intensive Yogaklasse transportiert den Inhalt der alten Schriften (Shastra) in den heutigen Alltag. Weitere Elemente sind die Erinnerung daran, dass wir alle Wesen respektieren und vor Schaden bewahren (Ahimsa), Meditation (Dhyana), das Kultivieren der Hingabe an die verbindenden Kräfte der Liebe (Bhakti) und Klang, Lauschen, wahrnehmen der Vibrationen der Musik, die in der Klasse gespielt wird und dem Singen von Mantras (Nada), das Jörg mit Harmonium begleitet.

Jörg Buneru, einer der ersten deutschen Jivamukti Yogalehrer, wird mit viel Erfahrung in liebe- und humorvoller Weise die Yogapraxis so gestalten, dass auch Menschen mit etwas weniger Yogapraxis teilnehmen können. Sei darauf gefasst, dass Du auch gefordert wirst, körperlich und mental, jedoch immer genug Raum vorhanden ist, für Pausen und das Üben von angeleiteten Alternativen.

Einfache und achtsam ausgeführte Asana Sequenzen, wie auch zum
Beispiel die Klänge eines Monochords oder einer Kristall-Pentonia, als auch
deine eigene Stimme (Tönen und Rezitieren von Mantra) bereiten auf
diese Stille vor. Wenn es ruhiger geworden ist, üben wir Pranayama und
finden einen fließenden Übergang in die Meditation.

Am Ende des Seminars erwartet alle eine ausgedehnte
Entspannungsphase, begleitet von sanften, heilsamen Klängen.
Jörg Buneru präsentiert den Teilnehmer*innen eine intensive, achtsame
und gleichzeitig recht einfache Praxis, die er seit einiger Zeit für seinen
Alltag entwickelt hat, um seinen Bedürfnissen nach Stille,
Ausgeglichenheit und Lebensfreude näher zu kommen. Dass dies
funktioniert, werden in diesem Seminar alle am eigenen Leib erfahren
können. Versprochen.

Alle Levels sind willkommen, sehr gerne auch Yogalehrer*innen, die nach
Inspiration für den eigenen Yogaunterricht suchen und auch diejenigen,
die sich körperlich nicht so „auf der Höhe“ fühlen.
Jörg Buneru wurde in 2003 von Sharon Gannon und David Life persönlich
zum Jivamukti Yogalehrer ausgebildet. Hinzu kam in den folgenden Jahren
neben vielen Teilnahmen an Workshops aus dem großen Feld von Yoga,
Meditation, Achtsamkeit und Philosophie auch die Ausbildung in der
Svastha Yogatherapie bei Ganesh Mohan und Dr. Günter Niessen. Jörg hat
eine reiche und vielseitige Unterrichtserfahrung und führt seine
Teilnehmer*innen mit viel Liebe, Humor und Mitgefühl durch seinen
hingebungsvollen Unterricht. Seine Leidenschaft ist dabei auch das
Chanten mit Harmonium Begleitung.

Weitere Informationen zu Jörg Buneru findest du unter
www.yogaschule-koeln.de

Wer und vor allem wie bist du?
Welche Eigenschaften an dir selbst sind dir wichtig? Welche sind schon vorhanden und was fehlt dir vielleicht? Oder welche Unterstützung wünschst du dir für dich selbst? Nach der Yogastunde werden wir gemeinsam dann kreativ und jeder von euch bastelt sich seine eigene Mala. Malas sind Gebetsketten, können aber auch spirituelle Begleiter, Erinnerungshilfen oder einfach ein besonderes Schmuckstück sein. Traditionellerweise wird diese Kette im Gebet durch stetiges Wiederholen von Mantras genutzt. Die Malas können ganz unterschiedlich aussehen. Unser Material werden Edelsteine sein. Du bist frei zu entscheiden, ob du auf dein Herz- bzw. Bauchgefühl hörst, nach deiner Innenschau aus der Yogastunde entscheidest oder auch nach Vorliebe der Farbe die Edelsteine wählst,  wie du deine Mala gestaltest. Ich freue mich riesig auf den Nachmittag mit euch. Für Tee und kleine Snacks zur Stärkung für unser kreatives Treiben wird gesorgt.

Über Vivien:
Vivien hat ihre Liebe zu den Malas vor 5 Jahren in einem Kloster in Nepal entdeckt und ist seit letztem Jahr zertifizierte Yogalehrerin. Weiterhin hat sie sich in den Bereichen Prenatal, therapeutisches Yoga (Personal Training) und Yin Yoga fort- und weitergebildet. Vivien übt selbst sehr gerne herausfordernd, liebt aber auch die ruhigen und vor allem inspirierenden Momente in der Yoga-Praxis. Mit dabei wird auch meine gute Fee und Freundin Lucia sein.

Über Lucia:
Lucia hat ihre Yoga- Ausbildung ebenso 2019 abgeschlossen und sich ferner im Bereich Prenatal fortgebildet. Lucia liebt energetische und herausfordernde Stunden.

Begrenzte Teilnehmerzahl:
12 Teilnehmer (Mindestteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer)

Datum und Uhrzeit:
Datum: 16. August (Sonntag)
Uhrzeit: 13:30-18 Uhr (4,5 Stunden)

Wo: Yogabar City
Kosten:
49€ p.P. (hinzukommen die Kosten für deine persönliche Kette, je nach Auswahl der Edelsteine zw
60-90 €)

Durch die lang gehaltenen Asanas (3-5 Minuten) gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und stark. Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.

Dieser Workshop ist geeignet für Yogalehrer und interessierte Yogaschüler, die mehr über Yin Yoga & Yoga Anatomie lernen möchten.
 

Yin Yoga
Theorie Yin Yoga
Was ist Yin Yoga?
Was ist Yang Yoga?  
Welche Form hat welche Vorteile?
Wie ergänzen sie sich?  
Was ist Dehnung, was ist Kompression?    
Welche Funktion hat unser Bindegewebe in dieser Praxis?
Stress und Volkskrankheit Rücken und Yin Yoga als „therapeutischer Touch“

Praxis Yin Yoga
Yin Yoga (Paul Grilley Stil)    
Focus: Rückenklasse

Yoga Anatomie
Theorie Anatomie
Individueller Knochenbau
Funktion/Ästhetik
Kompression & Spannung
Analyse einer Yogahaltung

Praxis Anatomie
Knochenbau Tests und praktische Auswirkungen auf Yang Yogaposen und Assists wie Lotus, Schulterstand, Taube, Hund, Krieger etc..
Im Besonderen analysieren wir folgende Asanas:
Lotushaltung - externe Rotation des Hüftgelenks
Liegender Held - interne Rotation des Hüftgelenks

Fragestellung
Welchen Beschränkungen unterliegt mein persönlicher Knochenbau?
Wie verschieden ist er zu anderen?
Werde ich oder meine Schüler je in den Lotussitz oder in eine „perfekte“ Taube etc. kommen?
Wo unterliege ich im Knochenbau Kompression?
Wie gehe ich damit um?
Wo kann ich dehnen und das Gewebe stimulieren, wenn der Knochenbau mich behindert?
Welche Funktion hat eine Yogahaltung körperlich?    

Markus Henning Giess

Markus erhielt seit 1990 mehr als 10,000 Stunden Ausbildung in Tanz, Yoga, Massage, Körperarbeit, Anatomie, Meditation und Energiearbeit.
Mit über 20 Jahren Lehrerfahrung zählt Markus zu den „alten Hasen“ und ist einer der anerkanntesten Yin Yoga & Anatomie Lehrer im deutschsprachigen Raum.

Markus' Liebe zu Yoga wurde durch den weltbekannten Power Yoga Rock Star und Yogarebellen Bryan Kest geweckt, mit dem er ein 350 Stunden Teacher Training in Mexiko absolvierte.

Durch Bryan wurde er auf Yin Yoga und die einzigartigen Yin Yoga & Anatomie Lehrer Paul & Suzee Grilley aufmerksam. Markus, mittlerweile ein passionierter Yinster, durchlief eine Vielzahl von Yin Yoga Teacher Trainings mit Paul und Suzee und ist seit Anfang 2015 ihr Assistent.

Yin Yoga, Yoga Anatomie, individueller Knochenbau, Chakra Meditation, Yoga Philosophie (Yoga Sutras, Bhagavad Gita) sind nur ein paar wenige der herausragenden Themen der vielseitigen Ausbildung von Paul und Suzee Grilley.

Markus absolvierte darüber hinaus ein Yin/Yang Yoga & Meditation Teacher Training mit der unglaublich inspirierenden Sarah Powers, der Begründerin von Insight Yoga. Ihr Ansatz, Einsichten und Praktiken des Yoga mit Buddhismus, Taoismus und transpersonale Psychologie zu verknüpfen ist einzigartig und faszinierend und eine perfekte Ergänzung zu Paul & Suzees Lehre.

Markus praktiziert seit mehr als 20 Jahren Universelle und Vipassana Meditation und unterrichtet Meditation in Jahresausbildungen seit über 10 Jahren.

Markus ist Reiki Meister und Lehrer der Energiearbeit und erhielt ebenso eine intensive Professionelle Thai Massage Ausbildung und Thai Massage Therapie Ausbildung an der ältesten und wohl renommiertesten Thai Massage Schule der Welt – Wat Po in Bangkok. Er hatte die Ehre von wahren Meistern in der Kunst von Nuad – uralte heilsame Berührung – und Thai Yoga – RueSi DatTon ausgebildet zu werden.

In seinem „früheren“ Leben atmete und lebte Markus 16 Jahre lang die Bühne als professioneller Tänzer und Musicaldarsteller in Bühnenstücken wie „Cats“, „Elisabeth“, „Buddy Holly“ und arbeitete freiberuflich als Choreograph, Lehrer und Moderator in Deutschland, England, Schottland und der Schweiz.

Markus ist bei seinen Studenten bekannt für sein komisches Talent, und dafür, dass er sein umfassendes, tiefes und vielseitiges Wissen als Darsteller, Yogi und Körperarbeiter nutzt, um stimulierende, lehrreiche und faszinierende Ausbildungen und Workshops zu gestalten.

Derzeit unterrichtet Markus Yin Yoga & Anatomie Lehrer Ausbildungen und Workshops in Deutschland, Österreich und der Schweiz in deutscher Sprache. Außerdem bietet Markus zusammen mit seiner neuseeländischen Partnerin Karin Sang seit 2015 Yin Yoga Ausbildungen und Workshops in Neuseeland und Australien in englischer Sprache an.

Stay in touch on www.yintherapy.com

„How to ...“ in diesem regelmäßig stattfindenden Workshop werden wir jeden Monat ein anderes Asana oder eine ganze Asanagruppe theoretisch und praktisch thematisieren. Das können kraftvolle Armbalancen ebenso sein wie die verschiedenen Varianten der Sonnengrüße, das Vor- und Zurückspringen in Vinyasas ebenso wie Kriegerpositionen aus dem Flow aufzubauen.

Im Rahmen einer Hatha Vinyasa Stunde werden wir uns viel Zeit nehmen, um mit euch das entsprechende Asana zu besprechen und es mit euch zu üben, alternative Varianten zu erklären und mit euch zu praktizieren oder auch Übungen zu zeigen, um den Körper auf die unbekannten oder selten praktizierten Positionen vorzubereiten.

Wenn Du schon einige Zeit Vinyasa Yoga praktizierst, aber etwas Bedenken hast, mal ein neues Level auszuprobieren, dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich!

Wir freuen uns auf Dich!

Was ist Yin Yoga?
Im Yin Yoga nehmen wir die meist sitzenden oder liegenden Körperhaltungen für
mehrere Minuten ein. So erreichen wir tiefe Gewebsschichten, die eventuell verklebt
oder blockiert sind, um Ihnen wieder Raum zu geben & sich zu öffnen oder um einfach
eine ganzheitliche Entspannung herbeizuführen.
Nutze für eine wohlfühlende Position Decken, Kissen oder Blöcke.
Warum Berührungen?
In der westlichen häufig sitzenden Welt sind Rücken-, Nacken- & Schulterprobleme weit
verbreitet. Hier wird unser Fokus für berührende Hände & sanfte Massagen sein.
Nicht nur wissenschaftliche Studien zeigen, wie wichtig Berührungen für uns Menschen
sind. Auch durch positive Rückmeldungen in unseren Yogakursen haben wir diese
Erfahrungen gemacht. Dazu braucht es nur kleine Ausrichtungen in den Haltungen &
leichte Massagen einzelner Körperbereiche, wie z.B. im unteren Rücken oder den
Schultern.
Reduzieren wir das in anderen Yin-Kursen auf ein Minimum, weil du so in eine tiefe
innere Stille finden kannst, möchten wir uns in diesen zweieinhalb Stunden gezielt auf
bestimmte Bereiche deines Körpers konzentrieren, um dir einerseits die Zuwendung zu
schenken, andererseits, um deine eigene Aufmerksamkeit tiefer in deinen Körper zu
lenken.
Lass dich berühren, ob Yoga-Neuling oder Fortgeschrittene/r & sprich uns gern an,
solltest du Fragen haben, falls du körperliche Besonderheiten oder Einschränkungen
hast

Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit mit dir.
Lydia & Steph

Voraussetzungen?
Eine fortgeschritte Vinyasa Yogapraxis, die es dir erlaubt deine grobe Ausrichtung in den Positionen direkt selber zu finden. Deine ganz persönlichen Alternativpositionen wenn Du eine Position nicht ausführen kannst sollten Dir bekannt sein.
Wenn Du Dich in unseren Hathavinyasa Yogaklassen in den Level 1-2 und Level 2 Klassen gut aufgehoben fühlst, sind die Masterclasses genau richtig für Dich.

Was noch?
Wir freuen uns sehr auf Dich!

31.10. Ashtanga Led Primary MARTIN
12.12. Twists Wring Dich aus MARTIN