WorkshopsMehr Yoga mit Specials und Gastlehrern.

Liebevolle Berührungen durch die Eltern sind wesentlich für die Entwicklung des Kindes. Sie helfen ihm, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen, fördern die Motorik und stärken die Bindung. In diesem Kurs erlernen Eltern Schritt für Schritt die traditionelle Kunst der indischen Babymassage, die Frédérick Leboyer mit nach Europa brachte. Babymassage ist für alle Babys geeignet. Sie hilft bei Verdauungsproblemen, Schlafstörungen und Unruhezuständen.

Zusätzlich machen den kleinen Teilnehmern Lieder und erste Spielanregungen viel Freude.

Eine schöne Kombination bietet dieser Kurs zusammen mit dem im Anschluss stattfindenden Rückbildungskurs. Ihr Baby kommt durch die Massage zur Ruhe oder schläft ein. Eine erholsame und entspannte Zeit für Mutter und Baby. Natürlich kann jeder Kurs auch einzeln besucht werden.

Massage ist eine wundervolle Art, achtsam mit sich und seinem Gegenüber zu sein und ihm liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken. Besonders zwischen Eltern und ihren Babys sind Berührungen eine Sicherheit gebende Möglichkeit zu kommunizieren. Als Mutter von zwei Töchtern (1 und 3 Jahre) habe ich die Erfahrung sammeln können, wie sehr die Babymassage die Bindung stärkt, die Motorik der Kinder fördert und sie zur Ruhe kommen lässt. Meine Kursinhalte werden zusätzlich angereichert durch meine Erfahrungen als gelernte Ergotherapeutin und Tagesmutter.

Ein Kurs umfasst 6 Einheiten je 75 Minuten Aufwandsausgleich 75€

Wir werfen einen Blick auf die Atmung & führen die ersten Yoga-Positionen aus. Du erfährst die Philosophie & Geschichte des Yoga ganz nah - an Deinem eigenen Körper. 

Hier hast Du Raum Dich auszuprobieren, fernab von Leistungsdruck oder Zwang. Mit Humor & Geduld finden wir gemeinsam unsere Stärken heraus.

& all das, was am Anfang schwierig erschien, wird immer leichter & vertrauter - lerne Dich, Dein Inneres & Dein Äußeres, wieder besser kennen. 

Alle Körper sind herzlich willkommen!

Im Anschluss Deines Einführungs-Workshops kann es für Dich direkt mit dem Heart Of Yoga-Kursen oder unseren Intro-Kursen weiter gehen.

Bitte bringe ein Handtuch mit &, wenn vorhanden, gern deine eigene Yogamatte. Leihmatten sind begrenzt vorhanden.

Wir freuen uns auf Dich!

Jeder Rhythmus hat ein anderes Energiefeld, in dem Du – ohne bestimmten Schritten zu folgen – Deinen eigenen Ausdruck und Deine eigene Choreographie findest, alleine oder mit anderen. Am Ende jeder Welle landen wir in der Stille des Augenblicks.

Der Dancing Path
Die 5 Rhythmen sind so viel mehr als "freies Tanzen"! Der Dancing Path der 5 Rhythmen® umfaßt verschiedene Ebenen und Aufgaben, die aufeinander aufbauen. Dazu wurden spezielle Workshops entwickelt. Du entscheidest, wie weit Du diesen Pfad gehen willst.

• Waves - Wir befreien den Körper im Tanz, um wieder die flüssigen Wesen zu werden, die wir hinter den Hemmungen und Blockaden sind.

• Heartbeat - Wir bringen unsere Gefühle in Bewegung, damit das Herz sich wieder spontan ausdrücken und für die Liebe öffnen kann.

• Cycles - Wir tanzen uns durch unsere Lebensgeschichten, damit uns die Vergangenheit nicht mehr bestimmt und wir reife Frauen und Männer sein können.

• Mirrors - Wir tanzen uns durch verschiedene Ebenen des Ego, um herauszufinden, wer wir hinter all den Masken wirklich sind.

• God, Sex & The Body - Wir beschäftigen uns mit den männlichen und weiblichen Anteilen in uns sowie mit unseren Archetypen, um Teile unserer Seele wiederzufinden, die lang verloren, ignoriert oder unterdrückt waren

Für wen sind die 5 Rhythmen® ?
Sie sind für ältere wie für jüngere Leute, für leidenschaftliche Tänzer ebenso wie für schüchterne Takt-Klopfer, für Leute, die sich gerne zeigen und solche, die sich kaum bemerkbar machen, für Überlebende schlechter Rücken, nicht richtig funktionierender Knie oder gebrochener Herzen, Menschen jeglichen Musikgeschmacks und jeglicher Figur. 
Bist Du neugierig auf Dich?
Dann bist Du herzlich willkommen!

"Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen"

Gabrielle Roth

Leitung: 
Heera Andreas Müller

„1994 habe ich zum ersten mal die 5 Rhythmen getanzt. Was mich von Anfang an total fasziniert hat ist die Einfachheit dieser Arbeit.
Diese Faszination ist stätig gewachsen mit der Erkenntnis, dass es kein Ankommen, kein fertig werden gibt, kein: „Jetzt kann ich es!“; sondern dass der Tanz immer neu, immer anders ist, eine wunderbare Forschungsreise, auf der ich nunmehr seit über 20 Jahren bin…und es ist kein Ende in Sicht.“

_______________________________

Heike Fuhsy & Heera Andreas Müller
Freiheitstr. 22, 58730 Fröndenberg

Tel. . 02373-9196103

http://www.5rhythmen-heike-heera.de/

Tanzen ist immer einmalig und überraschend - wie die Geburt eines neuen Lebens...immer anders, niemals gleich.

Mandalas sind nicht nur schön anzusehen, viel mehr öffnen sie mit ihrer
Magie das Tor zu unserer Innenwelt.
Wenn man sich beim Malen darauf einlässt, dann kreiert sich das Mandala
und seine Formen wie von selbst, man verfällt in einen meditativen
Zustand. Durch die Symmetrie und gleichmäßigen Formen entsteht nicht nur
ein harmonisches Mandala, gleichermaßen wirkt sich dies auf unseren
seelischen Zustand aus. Die Formen erzeugen Glückshormone in uns, wir
kommen zur Ruhe und empfinden Frieden.
Dabei steht der Perfektionismus nicht im Vordergrund, viel mehr lassen
wir uns darauf ein, unsere Seele sprechen zu lassen. Deshalb ist jedes
Mandala individuell, da sie unser Innenleben wiederspiegeln.

Zu Beginn wird es eine kleine Einführung in die Geschichte und Bedeutung
der Mandalas geben. Anschließend befassen wir uns mit einigen
Maltechniken und Regeln, die zu beachten sind, um ein harmonisches
Mandala kreieren zu können. Dazu werden wir vorgegebene Grundformen
nachmalen,um ein gewisses Gefühl dafür zu entwickeln.
Im Hauptteil des Workshops wird jeder sein eigenes Mandala malen.

Für diesen Workshop sind keine Grundkenntnisse oder Erfahrungen im
Mandala-Malen nötig.
Jeder trägt die Fähigkeit und Kreativität in sich. Öffne nur dein Herz
und deine Hand wird von selbst in den Flow kommen.

Ich freu mich auf Dich,
Sanem

Sa., 21.12.2019
13:30-16:30
Kosten 28,00€ Yogabar Mitglieder// 34,00€ für alle Anderen
Yogabar CITY
Anmeldung über die yogabar.
Material ist in den Teilnehmerkosten mit inbegriffen.
Falls du einen Zirkel besitzt,teile uns das gerne bei der Anmeldung mit.

Bei weiteren Fragen könnt ihr euch gerne an mich wenden. Sanem: (sanem444@hotmail.de)

Es wird im Buddhismus besagt, dass wenn wir 108 Sonnengrüße praktizieren wir die verschiedenen Gefühle und Zeitformen durchleben und anschließend gereinigt sind...

Man kann 108 unterschiedliche Gefühle empfinden. Indien besitzt 108 heilige Stätten. Angeblich haben Shiva, Vishnu und Ganesha 108 verschiedene Namen. Shiva kann in 108 vielfältigen Stellungen tanzen. Man sagt, dass durch unser Herz-Chakra, dem Anahata-Bereich 108 Energiekanäle fließen. Eine andere Erklärung ist das Phänomen, dass die Entfernung von Sonne und Mond zur Erde das 108-fache ihres jeweiligen Durchmessers beträgt. Zu Ehren eines Yoga-Lehrers werden oft auch 108 Sonnengrüße hintereinander geübt.

Wir freuen uns auf euch !!!

So wird in vielen Religionen, wie dem Buddhismus, dem Hinduismus und dem Yoga, spirituelles Wachstum gefördert. Beim gemeinsamen Singen von Mantras werden Schwingungen erzeugt und Blockaden können gelöst werden.

Die heilsamen Klänge erzeugen ein Gefühl der Freude und Freiheit und wir können Hingabe, Mitgefühl und Liebe für alle Lebewesen entwickeln.

Beim Mantraabend singen wir Mantras aus unterschiedlichen Religionen und in verschiedenen Sprachen wie Sanskrit, Tibetisch und Englisch mit teils selbstkomponierten Melodien. Man muss für diese Praxis nicht religiös sein oder gut singen können. Eine Offenheit für gemeinsames Singen ist die einzige Voraussetzung für die Teilnahme.

Santosh
 Aufgewachsen in Nepal, hörte Santosh Raj Gurung schon als Kind täglich Mantras in seinen Ohren klingen – sein Spielplatz waren die Tempel von Katmandu. Inspiriert durch diese Töne, begann er schon in seiner Jugend viele verschiedene Instrumente, wie Gitarre und Bansuri (nepalesische Bambusflöte) zu spielen, sowie zu singen und zu komponieren.

Voraussetzungen?
Eine fortgeschritte Vinyasa Yogapraxis, die es dir erlaubt deine grobe Ausrichtung in den Positionen direkt selber zu finden. Deine ganz persönlichen Alternativpositionen wenn Du eine Position nicht ausführen kannst sollten Dir bekannt sein.
Wenn Du Dich in unseren Hathavinyasa Yogaklassen in den Level 1-2 und Level 2 Klassen gut aufgehoben fühlst, sind die Masterclasses genau richtig für Dich.

Was noch?
Wir freuen uns sehr auf Dich!

25.01. die Verbindung zum Boden: Erdung für das neue Jahr KRISTINA
21.03. Umkehrhaltunden & Rückbeugen MARTIN
16.05. STHIRA & SUKHAM KRISTINA 
31.10.
12.12.

Ein Astrologie-basiertes Coaching hilft Dir, bestimmte Züge zu verstehen, und produktiver mit Themen umzugehen, die Dich vorher belastet haben. Sowohl Talente als auch Schwierigkeiten kannst du so besser einschätzen und in deinem Leben anders handeln.

Du bekommst außerdem Informationen darüber, wie die aktuellen Konstellationen sich auf Dich beziehen, welche Themen und Veränderungen anstehen.

Dauer: 90 Minuten, 180€, oder 60 Minuten, 120€.

Kurzreadings für einen ersten Überblick und bei akute Lebenskrisen oder Fragen sind möglich – 30 Minuten, 60€

Termine: info@no Spamyogabar.de

Über Uli:

Uli beschäftigt sich seit 15 Jahren mit Astrologie. Astrologie war das fehlende Puzzleteil, um ihrem tiefen Interesse an Mythen, Geschichte, den größeren Zusammenhängen des Lebens, Bewusstsein und der menschlichen Psyche eine anwendbare Form zu verleihen. Ihre Erfahrung mit Körpertherapie und Bewusstseinsarbeit, sowie sehr viel Herz, fließen in Ulis astrologische Coachings mit ein.

Uli Meitzner
Astrology-based Coaching and Bodywork
contact@claimyourbody.com

www.ClaimYourBody.com

Über Uli:

Uli beschäftigt sich seit 15 Jahren mit Astrologie. Astrologie war das fehlende Puzzleteil, um ihrem tiefen Interesse an Mythen, Geschichte, den größeren Zusammenhängen des Lebens, Bewusstsein und der menschlichen Psyche eine anwendbare Form zu verleihen. Ihre Erfahrung mit Körpertherapie und Bewusstseinsarbeit, sowie sehr viel Herz, fließen in Ulis astrologische Coachings mit ein.

Uli Meitzner
Astrology-based Coaching and Bodywork
contact@claimyourbody.com

www.ClaimYourBody.com

Über Astrologie:

Astrologie ist ein Werkzeug und wunderschönes Symbol, das hilft, Lebenszyklen und Krisen als das zu verstehen, was sie sind – Teile einer sich unendlich entfaltenden, immer tiefer gehenden Bewusstwerdung. Individuelle Horoskope helfen dir, dich tiefer anzunehmen und zu verstehen, und geben dir Schritte in die Hand, Problemfelder zu verändern. Wenn man Astrologie nutzt, um einen Blick auf größere kollektive Zyklen zu werfen, dann lassen sich die tieferen Beweggründe für soziale, politische und wirtschaftliche Veränderungen erkennen. Das bringt die Möglichkeit, vorausschauend zu handeln und bietet einen besseren Überblick über oft chaotisch erscheinende Weltphänomene.

Über den Vortrag:

1.     1.  Teil: Wie funktioniert ein Horoskop? - Eine Einführung mit der Möglichkeit, Fragen zu stellen über etwas, was Du schon immer über Astrologie wissen wolltest.

2.      2. Teil: Vorschau auf 2020 – das Umbruchsjahr. Themen sind die großen strukturellen Veränderungen, die die Saturn/Pluto Konjunktion in Steinbock im Januar 2020 symbolisch auf den Weg bringt, und ein Ausblick auf die wichtigsten astrologischen Ereignisse des Jahres.

9 Jahre yogabar

Raum Shiva
10:15 - 11:45 -
12:00 - 13:30 -
14:30 - 15:30 -
16:00 - 17:00 -
18:45 - 20:15 -

Raum Ganesha
11:00 - 12:30 -
14:00 - 15:30 -
17:00 - 18:30 -

Besonderes Angebot:
Bei Abschluss einer Jahresmitgliedschaft* schenken wir dir deine Yoga-Praxis im Februar. Du kannst 13 Monate lange alle Kurse flexibel und unbegrenzt besuchen, zahlst jedoch nur zwölf Monate. Sprich uns gern an, um weitere Informationen zu erhalten!

*(Laufzeit 02. Februar 2020 - 29. Februar 2021)

In diesem Yoga Adjustment Training lernst du:

• allgemeine Prinzipien des Hands-On-Assists
• Adjustments der wichtigsten Asanas
• individuelle Adaptionen für jedes Level
• Weiterentwicklung der Techniken
• Sicherheit beim Hands-On-Assist
• den richtigen Blick für deine Schüler

Assistieren in Yogaklassen ist eine herausfordernde Technik für Yogalehrer. Sicherheit sowie Kenntnisse der Adjustments für unterschiedliche Könnenstufen sind eine wichtige Voraussetzung für gutes Hands-On: Einerseits sollen sie einen Effekt auf die ausgeführte Asana haben, andererseits darf der Schüler keinesfalls über seine persönliche Grenze gebracht werden und im schlimmsten Fall eine Verletzung erleiden. Um dieses Risiko zu vermeiden, trauen sich viele Lehrer gar nicht erst Hilfestellungen zu geben.

Adjustments verleihen der Yogastunde eine besondere Tiefe und intensivieren die Praxis des Einzelnen. Der richtige Blick für den Schüler, die Art und Weise der Berührung sowie deren Intensität machen das aus, was wir „The Art of Adjustment“ nennen. Da der Rahmen einer regulären 200hr-Ausbildung dieses Thema nur begrenzt behandelt, möchten wir euch mit dieser Fortbildung die Möglichkeit geben, euer Wissen zu vertiefen.

In diesem Training lernst du…

…allgemeine Grundlagen des Assistierens.
…Hilfestellungen für Asanas, die am häufigsten im Vinyasa Yoga unterrichtet werden.
…deine Schüler individuell tiefer in Positionen zu bringen, ohne dabei ihr Limit zu überschreiten.
…Anwendung von Adjustment-Techniken, die für deinen Unterricht weiterentwickeln und an diverse Asanas anpassen kannst.

Du erhältst ein Skript, in dem die Assists Schritt für Schritt beschrieben sind, damit du das dir das Gelernte auch nach dem Training immer wieder ins Gedächtnis rufen kannst. Der Workshop ist sehr praxisorientiert, so dass du viel Gelegenheit hast, die richtigen Handgriffe zu üben. Durch ehrliches Feedback von deinen Mitschülern und mir profitierst du auch nachhaltig davon. Und das Schönste – Adjustments lernen und üben verbindet auf eine ganz natürliche Art und macht unfassbar viel Spaß.

Karla Stanek unterrichtet seit 2008 Vinyasa Yoga und setzte sich in den vergangenen Jahren zunehmend mit dem Thema Hands-On-Assist im Yogaunterricht auseinander. In Indien absolvierte sie ein mehrwöchiges Ashtanga Adjustment Training, ihrem dortigen Lehrer Balu Thevar assistiert sie nach wie vor regelmäßig. Bei Inside Yoga in Frankfurt schloss sie ihre 300hr-Zertifizierung ab, so dass sie klassische Ashtanga Adjustments mit modernen Ansätzen des Vinyasa Yoga kombiniert. Die Intention des Trainings ist, dir eine fundierte Adjustment-Praxis zu vermitteln, welche du in deinen eigenen Yoga-Unterricht integrieren kannst.

Termin: 09.02.2020 / 10:00-17:00 (inkl. 1hr Pause)
Preis: 99,- € (bei Buchung bis 30. November 2019)

Ansonsten: 129,00 €

Infos & Anmeldung: info@yoga-delight.com

„How to ...“ in diesem regelmäßig stattfindenden Workshop werden wir jeden Monat ein anderes Asana oder eine ganze Asanagruppe theoretisch und praktisch thematisieren. Das können kraftvolle Armbalancen ebenso sein wie die verschiedenen Varianten der Sonnengrüße, das Vor- und Zurückspringen in Vinyasas ebenso wie Kriegerpositionen aus dem Flow aufzubauen.

Im Rahmen einer Hatha Vinyasa Stunde werden wir uns viel Zeit nehmen, um mit euch das entsprechende Asana zu besprechen und es mit euch zu üben, alternative Varianten zu erklären und mit euch zu praktizieren oder auch Übungen zu zeigen, um den Körper auf die unbekannten oder selten praktizierten Positionen vorzubereiten.

Wenn Du schon einige Zeit Vinyasa Yoga praktizierst, aber etwas Bedenken hast, mal ein neues Level auszuprobieren, dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich!

Wir freuen uns auf Dich!

Werde dir deiner Stärken und deines Wertes in diesem Workshop bewusst! Dieser richtet sich an Hypnoseinteressierte und Yogaanfänger. Doch auch wenn du bereits fortgeschrittener Yogi bist, bist du herzlich willkommen, dich zu erden und vom Kontakt mit deinem Unterbewusstsein zu profitieren.
 
Wie passen Yoga und Hypnose eigentlich zusammen?

Sowohl beim Yoga als auch bei der Hypnose wird das Gehirn in einen Trancezustand versetzt. In Trance haben wir Zugriff auf unser Unterbewusstsein, wo unsere Emotionen, Gewohnheiten und Verhaltensmuster wohnen. Beim Yoga beruhigen wir mit der Trance unser gesamtes System. Die Gedanken werden leise, wir kommen wieder mit uns in Kontakt. Mit Hypnose nutzen wir die Trance gezielt aus, um Veränderungen zu schaffen. Nun kann zum Beispiel das Selbstbewusstsein und der Selbstwert gestärkt werden.

Inhalt des Workshops

Wir beginnen und beenden den Workshop mit sanften Yogaklassen, die dich fordern, aber nicht überfordern. Du lernst durch Meditation Körper und Atmung ganz bewusst wahrzunehmen. Durch Sonnengrüße und Positionen, die wir länger halten und die uns Raum zum Atmen geben, finden zu unserer eigenen inneren Sicherheit und Stärke.

Mit hypnotischen Gruppenreisen unterstützen wir die Stärkung von deinem Selbstbewusstsein, deinem Selbstvertrauen, deinem Selbstwert und deiner Selbstliebe. Zusätzlich lernst du Klopftechniken, die du jederzeit anwenden kannst, um dich bei Problemen in diesen und anderen Themenbereichen zu unterstützen.


Über Manuela
Dr. Manuela Vanheiden ist promovierte Neurobiologin und seit 2013 Hypnosetherapeutin in eigener Praxis. In ihrer Praxis kombiniert sie Hypnose mit EMDR, Achtsamkeit und diversen Klopftechniken, um ihren Klient(inn)en in ein freies und selbstbestimmtes Leben zu begleiten.
www.hypnosezimmer.de

Über Verena
Verena unterrichtet seit 2016 vorwiegend Yogaanfänger in Hatha Vinyasa Yoga. Ihr Fokus liegt auf der korrekten Ausführungen der Positionen sowie auf der Atmung während der Yogapraxis. Sie ist außerdem ausgebildete Barfuß- und Bewegungstrainerin und lässt ihr Wissen in ihre Stunden einfließen.
VERENA

Termin:
23.02.2020, 10-16 Uhr

Preis:
69€ Frühbucher/ 79€ regulär

Patanjali beschrieb im "Ashtanga Yoga" - den achtgliedrigen Yogaweg die Schritte die uns zu offenen Perspektiven und Verstehen führt - Zum Er-LEBEN der unbegrenzten Kraft und Kreativität des Seins in uns (als wir selbst).

Die verschiedenen Techniken erlauben uns nach und nach die Linse ins Inner(st)e zu schärfen um Klarheit und Erkenntnis zu ermöglichen. Aufgrund unserer Lebensweise, Ernährung, gesellschaftlicher Konditionierungen - Aufgrund unserer (meist vorgegebenen) Definition von Realität und Schein sowie unserer Wahrnehmung basierend auf diesen Prinzipien (Avidya) ist es uns nur selten und schwer möglich durch diesen Schleier die eigene Wahrheit unabhängig dieser Instanzen zu erkennen.

Petros Haffenrichter,
 halber Kreter und halber Bayer ist Advanced Jivamukti Yoga Lehrer, lebt, unterrichtet und singt in München, gibt Workshops und Kirtans sonstwo und organisiert seit einigen Jahren Yoga Retreats auf Kreta (mehr Infos unter www.yogatravel.de und www.kretashala.de). Oft stehen uns auf diesem Weg unser Intellekt, unser Köper, unsere Erwartungen, Präferenzen, Abneigungen und Ängste im Weg. Yoga gibt uns die Möglichkeit, uns Schicht um Schicht von den Hindernissen zu befreien, die uns davon abhalten, uns selbst so zu erfahren, wie wir tatsächlich sind: Frei, wild, voller Liebe und Freude – ohne Konditionierung, ohne Angst. 

Petros dankt allen Lehrern und Umständen, die uns heute die Möglichkeit geben, unser ureigenstes Gefühl von Einheit, des Nicht-Getrennt-Seins wieder zu finden – und so schließlich zu lernen den größten aller Lehrer zu akzeptieren: unser Leben selbst.

Was ist Yin Yoga?
Im Yin Yoga nehmen wir die meist sitzenden oder liegenden Körperhaltungen für
mehrere Minuten ein. So erreichen wir tiefe Gewebsschichten, die eventuell verklebt
oder blockiert sind, um Ihnen wieder Raum zu geben & sich zu öffnen oder um einfach
eine ganzheitliche Entspannung herbeizuführen.
Nutze für eine wohlfühlende Position Decken, Kissen oder Blöcke.
Warum Berührungen?
In der westlichen häufig sitzenden Welt sind Rücken-, Nacken- & Schulterprobleme weit
verbreitet. Hier wird unser Fokus für berührende Hände & sanfte Massagen sein.
Nicht nur wissenschaftliche Studien zeigen, wie wichtig Berührungen für uns Menschen
sind. Auch durch positive Rückmeldungen in unseren Yogakursen haben wir diese
Erfahrungen gemacht. Dazu braucht es nur kleine Ausrichtungen in den Haltungen &
leichte Massagen einzelner Körperbereiche, wie z.B. im unteren Rücken oder den
Schultern.
Reduzieren wir das in anderen Yin-Kursen auf ein Minimum, weil du so in eine tiefe
innere Stille finden kannst, möchten wir uns in diesen zweieinhalb Stunden gezielt auf
bestimmte Bereiche deines Körpers konzentrieren, um dir einerseits die Zuwendung zu
schenken, andererseits, um deine eigene Aufmerksamkeit tiefer in deinen Körper zu
lenken.
Lass dich berühren, ob Yoga-Neuling oder Fortgeschrittene/r & sprich uns gern an,
solltest du Fragen haben, falls du körperliche Besonderheiten oder Einschränkungen
hast

Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit mit dir.
Lydia & Steph

Mit meditativen Mantren, Sacred Songs, sphärischen Klängen & deiner eigenen Neugierde gehen wir gemeinsam auf eine Wanderschaft durch unser Inneres, unseren Körper & Geist.
Yin Yoga ist eine ruhige Praxis die Raum schafft & uns einlädt still zu werden.
Die öffnenden Haltungen nähren unseren Körper & lassen ihn weicher werden.

Wir, Lisa & Luná, begleiten deinen Seelen-Spaziergang mit Musik, Gesang & Klang - unser Werkzeug ist die Gitarre, das Harmonium, Handpan, Harfe & weitere Instrumente. Seit 2017 spielen wir gemeinsam als shaktimoon auf Festivals, bei Workshops & Kirtan.

Yin Yoga wirkt sowohl auf dem physischen, als auch emotionalen Level, denn Geist & Körper sind in steter Verbindung. Wenn der Körper los lassen darf, kann auch unser Inneres sanfter werden.

Die verschiedenen Positionen werden, zumeist liegend oder sitzend bequem mit Kissen & Decken unterstützt, für einen längeren Zeitraum eingenommen. So darf die Muskulatur loslassen & das tiefe Bindegewebe, die Faszien, wird erreicht.

Wir freuen uns auf diese gemeinsame Zeit!

Um eine gemütliche Atmosphäre zu garantieren sind die Plätze begrenzt, bitte melde dich an, um dir deinen Platz zu sichern.
Dieser Workshop ist für alle Menschen & Körper geeignet, auch ohne Vorerfahrung kannst du problemlos teilnehmen. 
Solltest du schwanger sein nimm bitte unbedingt vorher Kontakt zu uns auf.

Liebst
Luná Libertad & Lisa

www.instagram.com/yogabylisasahm/
www.instagram.com/108karmapunk/
www.instagram.com/shaktimoon.sound/
www.karmapunk.de

Durch die lang gehaltenen Asanas (3-5 Minuten) gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und stark. Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.

Dieser Workshop ist geeignet für Yogalehrer und interessierte Yogaschüler, die mehr über Yin Yoga & Yoga Anatomie lernen möchten.
 

Yin Yoga
Theorie Yin Yoga
Was ist Yin Yoga?
Was ist Yang Yoga?  
Welche Form hat welche Vorteile?
Wie ergänzen sie sich?  
Was ist Dehnung, was ist Kompression?    
Welche Funktion hat unser Bindegewebe in dieser Praxis?
Stress und Volkskrankheit Rücken und Yin Yoga als „therapeutischer Touch“

Praxis Yin Yoga
Yin Yoga (Paul Grilley Stil)    
Focus: Rückenklasse

Yoga Anatomie
Theorie Anatomie
Individueller Knochenbau
Funktion/Ästhetik
Kompression & Spannung
Analyse einer Yogahaltung

Praxis Anatomie
Knochenbau Tests und praktische Auswirkungen auf Yang Yogaposen und Assists wie Lotus, Schulterstand, Taube, Hund, Krieger etc..
Im Besonderen analysieren wir folgende Asanas:
Lotushaltung - externe Rotation des Hüftgelenks
Liegender Held - interne Rotation des Hüftgelenks

Fragestellung
Welchen Beschränkungen unterliegt mein persönlicher Knochenbau?
Wie verschieden ist er zu anderen?
Werde ich oder meine Schüler je in den Lotussitz oder in eine „perfekte“ Taube etc. kommen?
Wo unterliege ich im Knochenbau Kompression?
Wie gehe ich damit um?
Wo kann ich dehnen und das Gewebe stimulieren, wenn der Knochenbau mich behindert?
Welche Funktion hat eine Yogahaltung körperlich?    

Markus Henning Giess

Markus erhielt seit 1990 mehr als 10,000 Stunden Ausbildung in Tanz, Yoga, Massage, Körperarbeit, Anatomie, Meditation und Energiearbeit.
Mit über 20 Jahren Lehrerfahrung zählt Markus zu den „alten Hasen“ und ist einer der anerkanntesten Yin Yoga & Anatomie Lehrer im deutschsprachigen Raum.

Markus' Liebe zu Yoga wurde durch den weltbekannten Power Yoga Rock Star und Yogarebellen Bryan Kest geweckt, mit dem er ein 350 Stunden Teacher Training in Mexiko absolvierte.

Durch Bryan wurde er auf Yin Yoga und die einzigartigen Yin Yoga & Anatomie Lehrer Paul & Suzee Grilley aufmerksam. Markus, mittlerweile ein passionierter Yinster, durchlief eine Vielzahl von Yin Yoga Teacher Trainings mit Paul und Suzee und ist seit Anfang 2015 ihr Assistent.

Yin Yoga, Yoga Anatomie, individueller Knochenbau, Chakra Meditation, Yoga Philosophie (Yoga Sutras, Bhagavad Gita) sind nur ein paar wenige der herausragenden Themen der vielseitigen Ausbildung von Paul und Suzee Grilley.

Markus absolvierte darüber hinaus ein Yin/Yang Yoga & Meditation Teacher Training mit der unglaublich inspirierenden Sarah Powers, der Begründerin von Insight Yoga. Ihr Ansatz, Einsichten und Praktiken des Yoga mit Buddhismus, Taoismus und transpersonale Psychologie zu verknüpfen ist einzigartig und faszinierend und eine perfekte Ergänzung zu Paul & Suzees Lehre.

Markus praktiziert seit mehr als 20 Jahren Universelle und Vipassana Meditation und unterrichtet Meditation in Jahresausbildungen seit über 10 Jahren.

Markus ist Reiki Meister und Lehrer der Energiearbeit und erhielt ebenso eine intensive Professionelle Thai Massage Ausbildung und Thai Massage Therapie Ausbildung an der ältesten und wohl renommiertesten Thai Massage Schule der Welt – Wat Po in Bangkok. Er hatte die Ehre von wahren Meistern in der Kunst von Nuad – uralte heilsame Berührung – und Thai Yoga – RueSi DatTon ausgebildet zu werden.

In seinem „früheren“ Leben atmete und lebte Markus 16 Jahre lang die Bühne als professioneller Tänzer und Musicaldarsteller in Bühnenstücken wie „Cats“, „Elisabeth“, „Buddy Holly“ und arbeitete freiberuflich als Choreograph, Lehrer und Moderator in Deutschland, England, Schottland und der Schweiz.

Markus ist bei seinen Studenten bekannt für sein komisches Talent, und dafür, dass er sein umfassendes, tiefes und vielseitiges Wissen als Darsteller, Yogi und Körperarbeiter nutzt, um stimulierende, lehrreiche und faszinierende Ausbildungen und Workshops zu gestalten.

Derzeit unterrichtet Markus Yin Yoga & Anatomie Lehrer Ausbildungen und Workshops in Deutschland, Österreich und der Schweiz in deutscher Sprache. Außerdem bietet Markus zusammen mit seiner neuseeländischen Partnerin Karin Sang seit 2015 Yin Yoga Ausbildungen und Workshops in Neuseeland und Australien in englischer Sprache an.

Stay in touch on www.yintherapy.com