Die Ästhetik des Ashtanga Vinyasa Yoga liegt in seinen fließenden,
tanzähnlichen Sequenzen,die dem Fluss des Atems folgen.
Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine Kunstform, die uns eine neuartige Beziehung
zu unserem Körper gibt.

Körperpositionen (Asanas) und eine kontrollierte Atemtechnik
UJJAYI - Ozeanischer Atem - werden synchronisiert und durch
Energie-Verschlüsse (Bandhas) in einer Sequenz zusammengehalten.
Der ständig aktive Energiezustand versetzt den Körper in einen Zustand
äußerster Fitness und Harmonie.

Die Yoga Stellungen werden in unterschiedliche Serien unterteilt. Es wird zwischen stehenden und sitzenden Positionen unterschieden. Die einzelnen Positionen (Asanas) werden durch eine Abwandlung des Sonnengrußes (Vinyasa) miteinander verbunden, wodurch eine fließende Bewegungsabfolge entsteht.

Jeder ist willkommen der Erfahrungen im Vinyasa  Yoga hat.

Wir üben an diesem Tag die erste Serie

Ich freue mich auf euch

Gün

Wir werfen einen Blick auf die Atmung & führen die ersten Yoga-Positionen aus. Du erfährst die Philosophie & Geschichte des Yoga ganz nah - an Deinem eigenen Körper. 

Hier hast Du Raum Dich auszuprobieren, fernab von Leistungsdruck oder Zwang. Mit Humor & Geduld finden wir gemeinsam unsere Stärken heraus.

& all das, was am Anfang schwierig erschien, wird immer leichter & vertrauter - lerne Dich, Dein Inneres & Dein Äußeres, wieder besser kennen. 

Alle Körper sind herzlich willkommen!

Im Anschluss Deines Einführungs-Workshops kann es für Dich direkt mit dem Heart Of Yoga-Kursen oder unseren Intro-Kursen weiter gehen.

Bitte bringe ein Handtuch mit &, wenn vorhanden, gern deine eigene Yogamatte. Leihmatten sind begrenzt vorhanden.

Wir freuen uns auf Dich!

Als Kontrast zur passiven Yin Praxis ist der Körper im Tao Vinyasa immer in Bewegung. Die Sequenzen werden im gleichen Rhythmus ausgeführt und auf eine meditative Art und Weise ein paar Mal wiederholt.
Jeder Flow hat seine eigene Dynamik und energetisiert verschiedene Meridiane im Körper. In diesem Workshop werden wir uns mit den verschiedenen Tao Vinyasa Flows auseinandersetzen. Da die Asanas nicht lange gehalten werden und die Bewegungen fliessend sind, ist die Praxis kraftvoll. Jedoch ist jeder dazu eingeladen in seinem eigenen Rhythmus zu praktizieren. Eine neue Form sich uns seinem Körper zu spüren.
Ich freue mich auf Euch,
Sanem

Die Göttin, Schamanin, Shakti, Heilerin, die Quelle der Lust, die wilde Amazone.
Für diese Reise gibt es keinen kraftvolleren Ort, als den Kreis von bewussten Frauen. Nimm deinen Platz ein. 

Mantrasingend, in Tanz  und Bewegung, stiller und dynamischer Meditation, absichtsloser Berührung und achtsamer Begegnung feiern wir die Schönheit unserer authentischen Gesichter mit all ihrem Strahlen, Schmerz, Leidenschaft und Verletzlichkeit.

Die spirituellen Inhalte, derer ich mich in meiner Arbeit bediene sind aus alten östlichen Traditionen überliefert und mit allen humanen Welt-Religionen aus meiner Sicht in Einklang zu bringen.

Ein Abend Lebenskrafttraining im Kreis der Frauen. 

Ich grüße das Göttliche in dir.

Namasté
Birgit

Kontakt: info@yogabar.de · www.yogabar.de Ort: yogabar OST · Industriestr. 40 · 44894 Bochum

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 15 Teilnehmer.

Anspruch: diese aus China stammende Übungs-Reihe ist mit 8 Bewegungsabläufen angenehm und leicht zu erlernen, die Koordinationsfähigkeit und Konzentration werden geschult.

Ziel: am Ende dieses Übungstages fühlen sich die Teilnehmer erwärmt, erleichtert und tiefenentspannt, innerlich ausgeglichen.

Susanne Beine www.neueschritte.de // info@no Spamneueschritte.de
Tel: 0151-64688590

Jeder Rhythmus hat ein anderes Energiefeld, in dem Du – ohne bestimmten Schritten zu folgen – Deinen eigenen Ausdruck und Deine eigene Choreographie findest, alleine oder mit anderen. Am Ende jeder Welle landen wir in der Stille des Augenblicks.

Der Dancing Path
Die 5 Rhythmen sind so viel mehr als "freies Tanzen"! Der Dancing Path der 5 Rhythmen® umfaßt verschiedene Ebenen und Aufgaben, die aufeinander aufbauen. Dazu wurden spezielle Workshops entwickelt. Du entscheidest, wie weit Du diesen Pfad gehen willst.

• Waves - Wir befreien den Körper im Tanz, um wieder die flüssigen Wesen zu werden, die wir hinter den Hemmungen und Blockaden sind.

• Heartbeat - Wir bringen unsere Gefühle in Bewegung, damit das Herz sich wieder spontan ausdrücken und für die Liebe öffnen kann.

• Cycles - Wir tanzen uns durch unsere Lebensgeschichten, damit uns die Vergangenheit nicht mehr bestimmt und wir reife Frauen und Männer sein können.

• Mirrors - Wir tanzen uns durch verschiedene Ebenen des Ego, um herauszufinden, wer wir hinter all den Masken wirklich sind.

• God, Sex & The Body - Wir beschäftigen uns mit den männlichen und weiblichen Anteilen in uns sowie mit unseren Archetypen, um Teile unserer Seele wiederzufinden, die lang verloren, ignoriert oder unterdrückt waren

Für wen sind die 5 Rhythmen® ?
Sie sind für ältere wie für jüngere Leute, für leidenschaftliche Tänzer ebenso wie für schüchterne Takt-Klopfer, für Leute, die sich gerne zeigen und solche, die sich kaum bemerkbar machen, für Überlebende schlechter Rücken, nicht richtig funktionierender Knie oder gebrochener Herzen, Menschen jeglichen Musikgeschmacks und jeglicher Figur. 
Bist Du neugierig auf Dich?
Dann bist Du herzlich willkommen!

"Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen"

Gabrielle Roth

Leitung: 
Heera Andreas Müller

„1994 habe ich zum ersten mal die 5 Rhythmen getanzt. Was mich von Anfang an total fasziniert hat ist die Einfachheit dieser Arbeit.
Diese Faszination ist stätig gewachsen mit der Erkenntnis, dass es kein Ankommen, kein fertig werden gibt, kein: „Jetzt kann ich es!“; sondern dass der Tanz immer neu, immer anders ist, eine wunderbare Forschungsreise, auf der ich nunmehr seit über 20 Jahren bin…und es ist kein Ende in Sicht.“

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Heike Fuhsy & Heera Andreas Müller
Freiheitstr. 22, 58730 Fröndenberg

Tel. . 02373-9196103

http://www.5rhythmen-heike-heera.de/

Tanzen ist immer einmalig und überraschend - wie die Geburt eines neuen Lebens...immer anders, niemals gleich.

In diesem Seminar begibst du dich auf Spurensuche nach wahrhaftigen
inneren Bewegungen und tänzerischen Ausdrucksmöglichkeiten. Dazu
braucht es Mut, Inspiration, Überraschung, Präsenz! Werden wir nicht zu
Neuem angeregt, verlieren wir uns meistens in gewohnten
Bewegungsmustern und denken nur, wir tanzen frei.
Im ersten Teil des workshops wirst du an ein intensives, energetisches warm-
up herangeführt um loszulassen, dich zu spüren, den Körper durchlässig zu
machen, Energie aufzubauen. Ich arbeite mit tänzerischen Imaginationen,
Chakraübungen und den Vier Elementen.
Im zweiten Teil werde ich dich an Trancetanz heranführen. Wie kannst du
Zugang zur Trance finden? Was hindert oder blockiert dich?
Ich werde dich behutsam in eine kraftvolle Trance führen. Du gehst so tief,
wie du gehen willst. Du tanzt mit einer individuellen Absicht.
Die gemeinsame Gruppenerergie, der Rhythmus werden dich tragen und
beflügeln, dein inneres Wesen zu entdecken. Wenn du ganz bei dir bist dann
bist du wild!

Über Kalina:
Körperpsychotherapeutin, Tanztherapeutin und Coach aus Bochum. Kalina
tanzte schon immer. Sie hat u. a. Butoh Tanz (japanischer Ausdruckstanz) bei
Tadashi Endo studiert und als Regisseurin zahlreiche Tanztheaterstücke
inszeniert.
Seit zwölf Jahren intensive Praxis und Ausbildung in schamanischer
Ritualarbeit, u. a. bei Alba Maria, Brasilien, Dhyan Marsha und Jack Silver;
Hiah Park, Tanzschamanin.
Kalina praktiziert seit zwanzig Jahren Meditation und Yoga. Zur Zeit macht sie
eine Weiterbildung als Hakomi-Therapeutin - achtsamkeitsbasierte
Körperpsychoterapie.. „Hakomi bedeutet „Der, der du bist“

Kalina über Tanzerfahrungen per ZOOM:
Wer noch keine Erfahrungen mit digitalen Formaten der Körpererfahrung gemacht hat wird sich vielleicht fragen, wie es möglich sein kann, ein Tanzseminare digital zu erleben. Ich kann nach einigen Monaten sagen: es ist möglich!
Tänzerische Partnerübungen sind natürlich nicht machbar. Doch das Gefühl, mit anderen gemeinsam Tanz zu erleben, diese Erlebnisse zu teilen, transportiert sich digital sehr gut. Die Musik wird von mir eingespielt und wird direkt über das Programm hörbar.
Mehr dazu auf meiner Homepage: www.kalinafeldmann.de/ausdruck-und-trance/

Kontakt: Anja Kalina Feldmann
Fon 0234-9826188 / Mobil: 0152-32010267 / email: info@no Spamkalinafeldmann.de
/ home: www.kalinafeldmann.de

Der wörtliche Sinngehalt der Mantras ist hier eher nebensächlich. Es handelt sich meist um die Anrufung geheiligter Energiekonzepte, unter dem Namen einer Gottheit.
Diese Konzepte sind in jedem wundervollen Menschen wirksam und streben nach Entfaltung.
Rhythmus und Melodie der Lieder werden immer wieder in Schleifen wiederholt, so dass der denkende Kopf dahinter zurück bleiben und seine Kontrollfunktion aufgeben kann.
Das ist Meditation per Definition.

Wir werden in diesem Circle auch mit ausgesuchten Kriyas aus dem Kundalini Yoga zur Belebung unserer feinstofflichen Energiezentren, sowie mit freudvollen Bewegungsspielen unseren Spaß haben.

Wir laden auch die Menschen ein, die von sich glauben nicht singen zu können.

Wir freuen uns auf Dich
Namasté
Birgit & Hannes

Wer bist Du hinter all Deinen Konditionierungen, Masken, erlernten Verhaltensmustern? Kannst Du hinter all dem Deine innere Göttin erkennen? Der Tanz ist eine Einladung an Dich jegliche begrenzende Vorstellung von Dir, über Dich und Deinen Körper loszulassen und Dich an den Teil anzubinden, der schon immer ganz, heil und vollkommen ist: Deine innere Göttin! 

Mit der Lust am Spiel der Verwandlung durch Tanzimprovisation und Imagination, mit der Freude an rhythmischer und ursprünglicher Bewegung, mit Musik, Atem, Stimme und Gesang tauchen wir ein in die Welt afro-brasilianischer Mythologie. Anhand von 12 Gottheiten (orishas) werden Verhalten, Ausdrucks- und Bewegungs- qualitäten als archetypische Grundmuster spürbar und erlebbar, geben Überblick und schaffen Ordnung in das oft empfundene Chaos der Emotionen, der Gedanken und Gefühle. Lass Dich von der Vielfalt afro-brasilianischer Götter und Göttinnen mit ihren Geschichten und ihrer Naturverbundenheit inspirieren zu Deinem eigenem einzigartigem Tanz. Erwecke die Göttin in Dir! 

Tanz: Ada Maha Tänzerin, Tanztherapeutin, Schamanin 

seit 1997 auf dem schamanischen Weg bei Alba Maria (Brasilien); seit 2014 Einweihung in den Inka-Schamanismus bei Jaime Caso V. (Peru); Initiationsreisen nach Brasilien, Venezuela, Marokko, Estland, Peru 2018 Tempel der Weiblichkeit mit Mayonah Bliss 2019 / 2020 „Silent kiss“ Tempel-Reisen mit Mayonah nach Indien 

An diesem Abend bekommst du einen Geschmack von Tantra. Eine erste kleine Kostprobe. Tantra ist ein Weg voller Würde und Tiefe und befürwortet die Hinwendung zu allem Weltlichen, um spirituelles Wachstum zu erfahren. 

Tantra umarmt alles ! Es ist ein Übungssystem mit Jahrtausende alter Tradition, um das individuelle Potenzial voll auszuschöpfen und zum friedvollen achtsamen Menschsein zurück zu finden. Weit über die 

Steigerung der Liebesfähigkeit und Lebendigkeit hinaus bietet das Tantra den Raum für erweitertes Bewusstsein und das Ausdehnen der eigenen Komfortzone. Mit tantrischen Basisübungen gestalten wir einen geschützten Raum und schaffen eine Atmosphäre von Vertrauen und Echtheit. Auf dem Plan stehen dynamische und stille Meditationen, Körperarbeit (Beckenpräsenz), Begegnung und Sharing, Tanz und mehr.....und ein wenig Theorie zum Verständnis. An diesem Abend praktizieren wir in lockerer Kleidung. Jede Struktur und jeder Impuls sind ein Angebot. Nichts muss - vieles kann. Lass dich von dir selbst überraschen.

Entdecke in diesem Workshop die ayurvedische Lehre und erfahre mehr über die
drei Doshas. Im ersten Teil des Workshops erhältst du einen ausführlichen Einblick
in die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Anschließend hast du die
Möglichkeit einen Konstitutions-Test zu machen. Im zweiten Teil erwartet dich eine
Einführung in die ayurvedische Ernährung. Du erfährst mehr über die 10 goldenen
Ernährungsregeln und was du tun kannst, um dein Wohlbefinden langfristig zu

stärken. Außerdem erfährst du was Gesundheit aus ayurvedischer Sicht bedeutet
und was unser Verdauungssystem mit unsere Gesundheit zu tun hat. Im Rahmen
des Workshops erhältst du ebenfalls einen Einblick in die Welt der Gewürze und
erfährst mehr über die Wirkung einzelner Gewürze. Um ausreichend Raum für
Fragen zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzt.

Ablauf
Der Workshop dauert 3 Stunden und geht von 11.00 Uhr bis 14.00 Uhr. Im ersten
Teil des Ayurveda Workshops lernst du mehr über die drei Konstitutionstypen Vata,
Pitta und Kapha inkl. Konstitutionstest. Im zweiten Teil sprechen wir ausführlich über
die ayurvedische Ernährung und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Was erwartet dich?
Dich erwarten 3 wunderbare Stunden gefüllt mit ganz viel Ayurveda Wissen. Nach
dem Workshop wirst du dich und deine Konstitution besser kennen und verstehen,
was dir gut tut und was dir weniger gut bekommt. Außerdem erhältst du viele
Ayurveda Tipps für deinen Alltag.
Was du erhältst…
Du erhältst einen unvergesslichen Nachmittag mit ganz vielen
Inspirationen & Ayurveda-Wissen für deinen Alltag. Im Anschluss an den Ayurveda
Workshop erhältst du von mir ein EBook inkl. aller Informationen zum Workshop per
EMail. besser kennen!
In diesem Workshop lernst du:

-mehr über die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta, Kapha (inkl. Konstitutionstest)
- mehr über die ayurvedsiche Lehre und die ayurvedische Ernährung
- wie du eine ayurvedische Mahlzeit gestaltest
- wie du eine individuelle Gewürzmischung herstellst
- die 10 goldenen Regeln der ayurvedischen Ernährung kennen
- mehr über die 6 Geschmacksrichtungen im Ayurveda
- wie du Heißhunger vermeiden kannst
- welche Ernährungsform und welche Lebensmittel für die einzelnen Doshas gut
geeignet ist

Meine Vita
- 2011 bis 2014 Studium der Betriebswirtschaftslehre
- 2014 bis 2018 Selbstständig im Hotelgewerbe
- 2017 bis 2018 Ausbildung zur Ayurveda – Gesundheitsberaterin bei der
Fernakademie Klett
- 2018 bis 2020 Fernkurs „Yoga und Ayurveda“ von David Frawleys
- 05/2018 Seminar bei Udo Schneider — Ayurveda Akademie in Birstein: Ayurvedisch
kochen — vegan und glutenfrei
- 08/2018 Seminar bei Kerstin Rosenberg — Ayurveda Akademie in Birstein:
Anamnese, Diagnoseverfahren und Beratungsstrategien
- 07/2019 Seminar bei Dr. Vasant Lad — zur Pulsdiagnose
- 08/2019 Kochausbildung zur Ayurveda-Köchin bei Udo Schneider — Ayurveda
Akademie in Birstein
- 08/2019 Praxisseminar  bei Ralph Steuernagel — Konstitutionsanalyse
- 2019 bis 2020 Yogalehrer-Ausbildung 200h (Yoga Alliance zertifiziert) Schwerpunkt
Vinyasa Yoga und Yin Yoga bei YogaMia in Köln
- 01/2020 Meditationslehrer-Kompaktausbildung bei der Lichtblick Akademie
- 04/2020 Seminar bei Kerstin Rosenberg — Ayurveda Akademie in Birstein
“Ayurveda Psychologe”
- 06/2020 — 10/2020 Intensive Course Ayurveda Therapist bei Dr. Arun Sharma
(B.A.M.S.) am Ayuskama Ayurvedic Institut