WorkshopsMehr Yoga mit Specials und Gastlehrern.

Wir werfen einen Blick auf die Atmung & führen die ersten Yoga-Positionen aus. Du erfährst die Philosophie & Geschichte des Yoga ganz nah - an Deinem eigenen Körper. 

Hier hast Du Raum Dich auszuprobieren, fernab von Leistungsdruck oder Zwang. Mit Humor & Geduld finden wir gemeinsam unsere Stärken heraus.

& all das, was am Anfang schwierig erschien, wird immer leichter & vertrauter - lerne Dich, Dein Inneres & Dein Äußeres, wieder besser kennen. 

Alle Körper sind herzlich willkommen!

Im Anschluss Deines Einführungs-Workshops kann es für Dich direkt mit dem Heart Of Yoga-Kursen oder unseren Intro-Kursen weiter gehen.

Bitte bringe ein Handtuch mit &, wenn vorhanden, gern deine eigene Yogamatte. Leihmatten sind begrenzt vorhanden.

Wir freuen uns auf Dich!

Liebevolle Berührungen durch die Eltern sind wesentlich für die Entwicklung des Kindes. Sie helfen ihm, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen, fördern die Motorik und stärken die Bindung. In diesem Kurs erlernen Eltern Schritt für Schritt die traditionelle Kunst der indischen Babymassage, die Frédérick Leboyer mit nach Europa brachte. Babymassage ist für alle Babys geeignet. Sie hilft bei Verdauungsproblemen, Schlafstörungen und Unruhezuständen.

Zusätzlich machen den kleinen Teilnehmern Lieder und erste Spielanregungen viel Freude.

Eine schöne Kombination bietet dieser Kurs zusammen mit dem im Anschluss stattfindenden Rückbildungskurs. Ihr Baby kommt durch die Massage zur Ruhe oder schläft ein. Eine erholsame und entspannte Zeit für Mutter und Baby. Natürlich kann jeder Kurs auch einzeln besucht werden.

Massage ist eine wundervolle Art, achtsam mit sich und seinem Gegenüber zu sein und ihm liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken. Besonders zwischen Eltern und ihren Babys sind Berührungen eine Sicherheit gebende Möglichkeit zu kommunizieren. Als Mutter von zwei Töchtern (1 und 3 Jahre) habe ich die Erfahrung sammeln können, wie sehr die Babymassage die Bindung stärkt, die Motorik der Kinder fördert und sie zur Ruhe kommen lässt. Meine Kursinhalte werden zusätzlich angereichert durch meine Erfahrungen als gelernte Ergotherapeutin und Tagesmutter.

Ein Kurs umfasst 6 Einheiten je 75 Minuten Aufwandsausgleich 75€

So wird in vielen Religionen, wie dem Buddhismus, dem Hinduismus und dem Yoga, spirituelles Wachstum gefördert. Beim gemeinsamen Singen von Mantras werden Schwingungen erzeugt und Blockaden können gelöst werden.

Die heilsamen Klänge erzeugen ein Gefühl der Freude und Freiheit und wir können Hingabe, Mitgefühl und Liebe für alle Lebewesen entwickeln.

Beim Mantraabend singen wir Mantras aus unterschiedlichen Religionen und in verschiedenen Sprachen wie Sanskrit, Tibetisch und Englisch mit teils selbstkomponierten Melodien. Man muss für diese Praxis nicht religiös sein oder gut singen können. Eine Offenheit für gemeinsames Singen ist die einzige Voraussetzung für die Teilnahme.

Santosh
 Aufgewachsen in Nepal, hörte Santosh Raj Gurung schon als Kind täglich Mantras in seinen Ohren klingen – sein Spielplatz waren die Tempel von Katmandu. Inspiriert durch diese Töne, begann er schon in seiner Jugend viele verschiedene Instrumente, wie Gitarre und Bansuri (nepalesische Bambusflöte) zu spielen, sowie zu singen und zu komponieren.

„How to ...“ in diesem regelmäßig stattfindenden Workshop werden wir jeden Monat ein anderes Asana oder eine ganze Asanagruppe theoretisch und praktisch thematisieren. Das können kraftvolle Armbalancen ebenso sein wie die verschiedenen Varianten der Sonnengrüße, das Vor- und Zurückspringen in Vinyasas ebenso wie Kriegerpositionen aus dem Flow aufzubauen.

Im Rahmen einer Hatha Vinyasa Stunde werden wir uns viel Zeit nehmen, um mit euch das entsprechende Asana zu besprechen und es mit euch zu üben, alternative Varianten zu erklären und mit euch zu praktizieren oder auch Übungen zu zeigen, um den Körper auf die unbekannten oder selten praktizierten Positionen vorzubereiten.

Wenn Du schon einige Zeit Vinyasa Yoga praktizierst, aber etwas Bedenken hast, mal ein neues Level auszuprobieren, dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich!

Wir freuen uns auf Dich!

Jeder Rhythmus hat ein anderes Energiefeld, in dem Du – ohne bestimmten Schritten zu folgen – Deinen eigenen Ausdruck und Deine eigene Choreographie findest, alleine oder mit anderen. Am Ende jeder Welle landen wir in der Stille des Augenblicks.

Der Dancing Path
Die 5 Rhythmen sind so viel mehr als "freies Tanzen"! Der Dancing Path der 5 Rhythmen® umfaßt verschiedene Ebenen und Aufgaben, die aufeinander aufbauen. Dazu wurden spezielle Workshops entwickelt. Du entscheidest, wie weit Du diesen Pfad gehen willst.

• Waves - Wir befreien den Körper im Tanz, um wieder die flüssigen Wesen zu werden, die wir hinter den Hemmungen und Blockaden sind.

• Heartbeat - Wir bringen unsere Gefühle in Bewegung, damit das Herz sich wieder spontan ausdrücken und für die Liebe öffnen kann.

• Cycles - Wir tanzen uns durch unsere Lebensgeschichten, damit uns die Vergangenheit nicht mehr bestimmt und wir reife Frauen und Männer sein können.

• Mirrors - Wir tanzen uns durch verschiedene Ebenen des Ego, um herauszufinden, wer wir hinter all den Masken wirklich sind.

• God, Sex & The Body - Wir beschäftigen uns mit den männlichen und weiblichen Anteilen in uns sowie mit unseren Archetypen, um Teile unserer Seele wiederzufinden, die lang verloren, ignoriert oder unterdrückt waren

Für wen sind die 5 Rhythmen® ?
Sie sind für ältere wie für jüngere Leute, für leidenschaftliche Tänzer ebenso wie für schüchterne Takt-Klopfer, für Leute, die sich gerne zeigen und solche, die sich kaum bemerkbar machen, für Überlebende schlechter Rücken, nicht richtig funktionierender Knie oder gebrochener Herzen, Menschen jeglichen Musikgeschmacks und jeglicher Figur. 
Bist Du neugierig auf Dich?
Dann bist Du herzlich willkommen!

"Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen"

Gabrielle Roth

Leitung: 
Heera Andreas Müller

„1994 habe ich zum ersten mal die 5 Rhythmen getanzt. Was mich von Anfang an total fasziniert hat ist die Einfachheit dieser Arbeit.
Diese Faszination ist stätig gewachsen mit der Erkenntnis, dass es kein Ankommen, kein fertig werden gibt, kein: „Jetzt kann ich es!“; sondern dass der Tanz immer neu, immer anders ist, eine wunderbare Forschungsreise, auf der ich nunmehr seit über 20 Jahren bin…und es ist kein Ende in Sicht.“

_______________________________

Heike Fuhsy & Heera Andreas Müller
Freiheitstr. 22, 58730 Fröndenberg

Tel. . 02373-9196103

http://www.5rhythmen-heike-heera.de/

Tanzen ist immer einmalig und überraschend - wie die Geburt eines neuen Lebens...immer anders, niemals gleich.

Wir, Lisa & Luná, begleiten deinen Reise mit Musik, Gesang & Klang – unser Werkzeug ist die Gitarre, das Harmonium, die Ukulele, ein Handpan & weitere Instrumente. Seit 2017 spielen wir gemeinsam als shaktimoon auf Festivals, bei Workshops & Kirtan.

Yin Yoga wirkt sowohl auf dem physischen, als auch emotionalen Level, denn Geist & Körper sind in steter Verbindung.

Die verschiedenen Positionen werden, zumeist liegend oder sitzend bequem mit Kissen & Decken unterstützt, für einen längeren Zeitraum eingenommen. So darf die Muskulatur loslassen & die tiefen Bindegewebe, die Faszien, werden erreicht.

Wir freuen uns auf diese gemeinsame Zeit!

Um eine gemütliche Atmosphäre zu garantieren sind die Plätze begrenzt, melde dich an, um dir deinen Platz zu sichern.

Dieser Workshop ist für alle Menschen & Körper geeignet, auch ohne Voerfahrung kannst du problemlos teilnehmen. Solltest du schwanger sein oder andere körperliche Besonderheiten mitbringen, nimm bitte unbedingt vorher Kontakt zu uns auf.

Liebst
Luná Libertad & Lisa 

„Das Geheimnis der Jugend liegt in der Vitalität unserer Wirbelsäule.“ -Vanda Scaravelli

Unser Alltag ist hauptsächlich durch einen sitzenden Lebensstil geprägt. Aufgrund von einseitigen Belastungen, Fehlhaltungen oder Verklebungen des Bindegewebes (Faszien), verlieren wir mehr und mehr unsere natürliche Haltung und damit die Freiheit und Beweglichkeit innerhalb unserer Wirbelsäule. Doch Bandscheibenvorfälle und Rückenschmerzen müssen nicht (länger) sein.

In diesem Workshop erfährst du, was es aus yoga-therapeutischer Sicht mit der doppelten S-Kurve in der Wirbelsäule sprich dem Konzept von Lordose und Kyphose auf sich hat und wie wir unsere Asanas den individuellen Bedürfnissen entsprechend anpassen können, um zu unserer natürlichen Haltung (Neutral Spine) zurückfinden. In der dynamischen Yogasequenz wirst du sowohl rückenstärkende als auch entspannende Yogaübungen kennenlernen, die du danach in einer 20 minütigen Morgenroutine selbstständig praktizieren kannst. Du lernst, wie du sowohl in Vorbeugen als auch in Rückbeugen die natürliche Länge in der Wirbelsäule bewahrst und selbst nach Abklingen eines Bandscheibenvorfalls deinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Yoga praktizieren kannst. Du lernst, wie du einfache Yogaübungen und Entspannungstechniken in deinen Büroalltag einbauen kannst. Zudem werden dir regenerative Yogapositionen vorgestellt, die nach einem langen Arbeitstag Nackenschmerzen, verklebten Faszien oder Problemen in der Lendenwirbelsäule direkt entgegenwirken.

Die Inhalte dieses Workshops verbinden den Ansatz von Vanda Scaravelli (Awakening the Spine) mit den wichtigsten anatomischen Aspekten der Svastha Yogatherapie und David Regelin’s Geometry of Yoga.

Ein schöner und entspannter Rücken wird dich auf jeden Fall am Ende des Workshops entzücken!

Ich freu mich auf dich! Ela

Ela unterrichtet derzeit hauptberuflich Hatha Vinyasa Yoga und arbeitet als Alchemy of Touch Masseurin in Dortmund und Bochum. Seit 2016 begleitet sie als Dozentin in Yogageschichte, Yogaphilosophie, Pranayama und Meditation das Soulyoga Teachertraining in Dortmund. Sie fühlt sich stark zu den Wurzeln des Hatha Vinyasa Krama nach Krishnamacharya und seinen Schülern (Desikachar, Mark Whitwell, AG Mohan) hingezogen.

Seit 2015 bietet sie neben Yoga Workshops auch Yoga- und Surfretreats in Europa an und bloggt mit ihrem Partner auf www.surfmysoul.de. Sie liebt das Surfen und Reisen und nutzt jede Gelegenheit, um ihre Lehrer zu sehen und tiefer in das Leben und den Yoga einzutauchen. 

Mehr Infos zu ihrer Person findest du auf ihrem Blog: http://surfmysoul.de/yoga-mit-ela/

Kein Wunder also, dass "Mama Kakao" wieder zurück gekehrt ist, um mit ihrer Weisheit und ihrer sanften Art die Menschen dabei zu unterstützen, ihr Herz zu öffnen, sich selbst und ihre Mitmenschen besser fühlen und verstehen zu können und das Wunder des Lebens und Seins und die Verbundenheit mit der Natur wieder zu spüren.

Kakao wirkt zwar nicht psychedelisch, eignet sich aber dennoch (oder vielleicht gerade deswegen) sehr gut, um schamanisch "zu reisen". Die Heilpflanze verändert das Bewusstsein auf eine sanfte, subtile und liebevolle Art und Weise.

1 Teil:
10:00 – 13:30 Voice & Embodiment

Einführung mit schamanischer Klangreise zum ankommen, erden, loslassen...

danach führt Maywa uns Schritt für Schritt mit Atem-und Stimmübungen zurück zu unserem göttlichen Ursprung. Wir stimmen uns ein, hören zu und empfangen und erfahren unseren Körper als Instrument. Wir machen uns mit unserer Stimme und den Heilwirkungen ihrer Schwingung in unserem Körper vertraut. Wir erinnern uns gemeinsam daran das alles schwingt und begeben uns auf die Suche nach unserer ureigenen Grundschwingung und dem „Klang unseres Herzens“.

13:30 – 15:00 Mittagspause (leichte einfach verdauliche Kost wird empfohlen damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann)

2. Teil
15:00 – 18:00 Kakaozeremonie mit Ecstatic Dance

Roher (zeremonieller) Kakao wird von indigenen Völkern Mittel- und Südamerikas seit Jahrtausenden als heilige Pflanzenmedizin verehrt und als „Speise der Götter“ rituell verwendet. Bei unseren Kakaozeremonien treten wir mit Hilfe eines Kakao-Tranks in Kontakt mit uns selbst und werden dabei sanft und liebevoll von dem Bewusstsein und dem Geist der Pflanze unterstützt, der von den Mayas liebevoll als „Mama Cacao“ bezeichnet wird. Im Vergleich zu anderen Medizinpflanzen wirkt Kakao nicht psychedelisch und verändert das Bewusstsein insofern auf sanfte Weise, dass wir wieder feinfühliger werden für das, was in uns und um uns geschieht. Wenn wir es zulassen, dann kann Kakao uns dabei helfen die Tür zu unserem Herzen sanft zu öffnen.

Bei unseren Zeremonien legen wir einen großen Schwerpunkt auf die Besinnung und Rückverbindung zur Natur. Zu Anfang gibt es eine geführte Meditation zum Ankommen, Erden und Herz Öffnen. Danach wird der Kakao verteilt und ein Segnungs-Gesang für den Kakao und die Zeremonie wird angestimmt. Wenn alle ihre Gläser/Tassen erhalten haben, nehmen wir uns einen Moment Zeit, für die Intention bevor wir dann alle gemeinsam trinken

Aufgrund seiner energetisierenden, aufmunternden und herzöffnenden Wirkung ist zeremonieller Rohkakao auch ideal als Unterstützung zum freien Tanzen geeignet. Tanzen ist für uns ein Akt indem wir die Heiligkeit des Lebens ausdrücken und würdigen können. Beim Tanzen können wir empfangen aber auch zurück geben. Tanz kann ein Ausdruck von Dankbarkeit und Lebensfreude sein und gemeinsam können wir die Illusion der Trennung im Tanz überwinden und eins werden. Gleichzeitig können wir aber einfach das in Bewegung bringen was uns bewegt, unsere Gefühle und Emotionen können beim tanzen gelebt und transformiert werden.  Bei unserer Tanzreise spielen wir sie einen Mix aus World- und Medicine Music, Organic Shamanic Downtempo und Ethno/Tribal House also berührende Musik die organisch, kraftvoll und gefühlvoll ist aber auch Verletzlichkeit und Heilung zulässt und laden ein Kraft und Lebensfreude zu schöpfen.

Der Workshop wird von Steffen und Maywa angeleitet. Die beiden haben sich im Dschungel Kolumbiens kennen gelernt und gespürt dass sie eine gemeinsame Vision und ein gemeinsamer Ruf des Herzens verbindet. Seit mehr als 3 Jahren reisen die beiden gemeinsam als "ALUNA" um die Welt um der "Medizin des Herzens" zu dienen. Sie sind davon überzeugt dass eine gesunde und erfüllende Art zu leben darin besteht seiner Begeisterung zu folgen und auf die innere Führung und Intuition zu vertrauen. Mit Bescheidenheit, Offenherzigkeit und Hingabe unterstützen sie Menschen dabei Wege zu finden die ihnen dabei helfen ihren Weg des Herzens zu gehen. Sie geben Coaching-Sessions, Kakaozeremonien, produzieren elektronische organische Medicine Music und gefürhte Meditationen und Klangheilungsreisen. ALUNA's gleichzeitig kraftvolle und liebevolle, heilsame Arbeit konnte bisher auf Festivals, in Zeremonien, Concious Dance Events, Retreat-Zentren und Yoga-Zentren in Europa (Deutschland, Österreich, Schweiz) Mexiko, Guatemala, Kolumbien und Bali erlebt werden.

Preis 77 Euro pro Person (check mal die Numerologie dahinter ;) https://affinitynumerology.com/number-meanings/number-77-meaning.php

Hier ist eine aktuelle Doku von unserem Kakaotanz-Event in der Yogabar Bochum:
https://youtu.be/9xDgweNjgU4



Hörproben und mehr Infos gibt es hier:
www.alunaritualmusic.com
www.facebook.com/alunapage/
www.soundcloud.com/alunaritualmusic

Über:

Maywa (ausgebildet in Tanz, Stimme und Theater) hat 10 Jahre im Dschungel Südamerikas (Mexiko, Peru, Chile, Kolumbien) mit Schamanen, Heilern und Eingeborenen gelebt, ihre Sprachen erlernt, sie bei ihren Zeremonien und Ritualen begleitet und dabei uraltes Wissen über Pflanzen-Medizin, heilige Gesänge (Ikaros) und die Verbindung in die geistige Welt kennen gelernt. In Tulum und Ibiza hat sie mit Heart und Woomoon zusammengearbeitet und dort Sound Healing-Sessions und Workshops angeboten. Ihre einzigartige Stimme hat seidem unzählige Menschen verzaubert und berührt.

Mittlerweile schreibt und singt sie ihre eigenen Medicine-Songs und reist gemeinsam mit ihrem Partner Steffen Kirchhoff durch die Welt um als „ALUNA Ritual Music“ aufzutreten und in Kakaozeremonien der „Medizin der Liebe“ zu dienen.

Steffen (gelernter Sozialpädagoge und Coach für Potenzialentfaltung, DJ & Produzent) hatte 2011 eine Art spirituelles Erwachen und hat seitdem kontinuierlich bei Schamanen, Mystikern und Heilern aus aller Welt gelernt. In Rostock hatte er von 2012 - 2014 eine eigene Praxis und hat dort zahlreiche Meditations- und spirutelle Praxisgruppen geleitet und gemeinsam mit der Schamanin Tokana war er Teil eines Teams in einer Gesundheitspraxis für ganzheitliche Medizin. Bei seinen Reisen durch Mittel – und Südamerika hat er in Guatemala die schamanische Arbeit mit Kakao kennengelernt.

Steffen hat zunächst zahlreiche Kakao-Zeremonien begleitet und war als Assistent tätig bevor er 2016 in Kolumbien begann seine eigenen Zeremonien zu leiten. Dort lernte er auch seine Partnerin Maywa kennen und gründete mit ihr das Ritualmusikprojekt „ALUNA“. Seitdem sind beide in der ganzen Welt unterwegs um die Medizin ihrer Musik und des Kakaos miteinander zu verbinden.

Hier noch ein paar Promo-Videos:

https://youtu.be/cwHmrWgPllw
https://munchies.vice.com/de/article/7xjkdx/mit-schweizer-kakao-zeremonie-dance-rave-high-werden-dech

Mandalas sind nicht nur schön anzusehen, viel mehr öffnen sie mit ihrer
Magie das Tor zu unserer Innenwelt.
Wenn man sich beim Malen darauf einlässt, dann kreiert sich das Mandala
und seine Formen wie von selbst, man verfällt in einen meditativen
Zustand. Durch die Symmetrie und gleichmäßigen Formen entsteht nicht nur
ein harmonisches Mandala, gleichermaßen wirkt sich dies auf unseren
seelischen Zustand aus. Die Formen erzeugen Glückshormone in uns, wir
kommen zur Ruhe und empfinden Frieden.
Dabei steht der Perfektionismus nicht im Vordergrund, viel mehr lassen
wir uns darauf ein, unsere Seele sprechen zu lassen. Deshalb ist jedes
Mandala individuell, da sie unser Innenleben wiederspiegeln.

Zu Beginn wird es eine kleine Einführung in die Geschichte und Bedeutung
der Mandalas geben. Anschließend befassen wir uns mit einigen
Maltechniken und Regeln, die zu beachten sind, um ein harmonisches
Mandala kreieren zu können. Dazu werden wir vorgegebene Grundformen
nachmalen,um ein gewisses Gefühl dafür zu entwickeln.
Im Hauptteil des Workshops wird jeder sein eigenes Mandala malen.

Für diesen Workshop sind keine Grundkenntnisse oder Erfahrungen im
Mandala-Malen nötig.
Jeder trägt die Fähigkeit und Kreativität in sich. Öffne nur dein Herz
und deine Hand wird von selbst in den Flow kommen.

Ich freu mich auf Dich,
Sanem

Sa., 21.12.2019
13:30-16:30
Kosten 28,00€ Yogabar Mitglieder// 34,00€ für alle Anderen
Yogabar CITY
Anmeldung über die yogabar.
Material ist in den Teilnehmerkosten mit inbegriffen.
Falls du einen Zirkel besitzt,teile uns das gerne bei der Anmeldung mit.

Bei weiteren Fragen könnt ihr euch gerne an mich wenden. Sanem: (sanem444@hotmail.de)

Ein Astrologie-basiertes Coaching hilft Dir, bestimmte Züge zu verstehen, und produktiver mit Themen umzugehen, die Dich vorher belastet haben. Sowohl Talente als auch Schwierigkeiten kannst du so besser einschätzen und in deinem Leben anders handeln.

Du bekommst außerdem Informationen darüber, wie die aktuellen Konstellationen sich auf Dich beziehen, welche Themen und Veränderungen anstehen.

Dauer: 90 Minuten, 180€, oder 60 Minuten, 120€.

Kurzreadings für einen ersten Überblick und bei akute Lebenskrisen oder Fragen sind möglich – 30 Minuten, 60€

Termine: info@no Spamyogabar.de

Über Uli:

Uli beschäftigt sich seit 15 Jahren mit Astrologie. Astrologie war das fehlende Puzzleteil, um ihrem tiefen Interesse an Mythen, Geschichte, den größeren Zusammenhängen des Lebens, Bewusstsein und der menschlichen Psyche eine anwendbare Form zu verleihen. Ihre Erfahrung mit Körpertherapie und Bewusstseinsarbeit, sowie sehr viel Herz, fließen in Ulis astrologische Coachings mit ein.

Uli Meitzner
Astrology-based Coaching and Bodywork
contact@claimyourbody.com

www.ClaimYourBody.com

Über Uli:

Uli beschäftigt sich seit 15 Jahren mit Astrologie. Astrologie war das fehlende Puzzleteil, um ihrem tiefen Interesse an Mythen, Geschichte, den größeren Zusammenhängen des Lebens, Bewusstsein und der menschlichen Psyche eine anwendbare Form zu verleihen. Ihre Erfahrung mit Körpertherapie und Bewusstseinsarbeit, sowie sehr viel Herz, fließen in Ulis astrologische Coachings mit ein.

Uli Meitzner
Astrology-based Coaching and Bodywork
contact@claimyourbody.com

www.ClaimYourBody.com

Über Astrologie:

Astrologie ist ein Werkzeug und wunderschönes Symbol, das hilft, Lebenszyklen und Krisen als das zu verstehen, was sie sind – Teile einer sich unendlich entfaltenden, immer tiefer gehenden Bewusstwerdung. Individuelle Horoskope helfen dir, dich tiefer anzunehmen und zu verstehen, und geben dir Schritte in die Hand, Problemfelder zu verändern. Wenn man Astrologie nutzt, um einen Blick auf größere kollektive Zyklen zu werfen, dann lassen sich die tieferen Beweggründe für soziale, politische und wirtschaftliche Veränderungen erkennen. Das bringt die Möglichkeit, vorausschauend zu handeln und bietet einen besseren Überblick über oft chaotisch erscheinende Weltphänomene.

Über den Vortrag:

1.     1.  Teil: Wie funktioniert ein Horoskop? - Eine Einführung mit der Möglichkeit, Fragen zu stellen über etwas, was Du schon immer über Astrologie wissen wolltest.

2.      2. Teil: Vorschau auf 2020 – das Umbruchsjahr. Themen sind die großen strukturellen Veränderungen, die die Saturn/Pluto Konjunktion in Steinbock im Januar 2020 symbolisch auf den Weg bringt, und ein Ausblick auf die wichtigsten astrologischen Ereignisse des Jahres.

In diesem Yoga Adjustment Training lernst du:

• allgemeine Prinzipien des Hands-On-Assists
• Adjustments der wichtigsten Asanas
• individuelle Adaptionen für jedes Level
• Weiterentwicklung der Techniken
• Sicherheit beim Hands-On-Assist
• den richtigen Blick für deine Schüler

Assistieren in Yogaklassen ist eine herausfordernde Technik für Yogalehrer. Sicherheit sowie Kenntnisse der Adjustments für unterschiedliche Könnenstufen sind eine wichtige Voraussetzung für gutes Hands-On: Einerseits sollen sie einen Effekt auf die ausgeführte Asana haben, andererseits darf der Schüler keinesfalls über seine persönliche Grenze gebracht werden und im schlimmsten Fall eine Verletzung erleiden. Um dieses Risiko zu vermeiden, trauen sich viele Lehrer gar nicht erst Hilfestellungen zu geben.

Adjustments verleihen der Yogastunde eine besondere Tiefe und intensivieren die Praxis des Einzelnen. Der richtige Blick für den Schüler, die Art und Weise der Berührung sowie deren Intensität machen das aus, was wir „The Art of Adjustment“ nennen. Da der Rahmen einer regulären 200hr-Ausbildung dieses Thema nur begrenzt behandelt, möchten wir euch mit dieser Fortbildung die Möglichkeit geben, euer Wissen zu vertiefen.

In diesem Training lernst du…

…allgemeine Grundlagen des Assistierens.
…Hilfestellungen für Asanas, die am häufigsten im Vinyasa Yoga unterrichtet werden.
…deine Schüler individuell tiefer in Positionen zu bringen, ohne dabei ihr Limit zu überschreiten.
…Anwendung von Adjustment-Techniken, die für deinen Unterricht weiterentwickeln und an diverse Asanas anpassen kannst.

Du erhältst ein Skript, in dem die Assists Schritt für Schritt beschrieben sind, damit du das dir das Gelernte auch nach dem Training immer wieder ins Gedächtnis rufen kannst. Der Workshop ist sehr praxisorientiert, so dass du viel Gelegenheit hast, die richtigen Handgriffe zu üben. Durch ehrliches Feedback von deinen Mitschülern und mir profitierst du auch nachhaltig davon. Und das Schönste – Adjustments lernen und üben verbindet auf eine ganz natürliche Art und macht unfassbar viel Spaß.

Karla Stanek unterrichtet seit 2008 Vinyasa Yoga und setzte sich in den vergangenen Jahren zunehmend mit dem Thema Hands-On-Assist im Yogaunterricht auseinander. In Indien absolvierte sie ein mehrwöchiges Ashtanga Adjustment Training, ihrem dortigen Lehrer Balu Thevar assistiert sie nach wie vor regelmäßig. Bei Inside Yoga in Frankfurt schloss sie ihre 300hr-Zertifizierung ab, so dass sie klassische Ashtanga Adjustments mit modernen Ansätzen des Vinyasa Yoga kombiniert. Die Intention des Trainings ist, dir eine fundierte Adjustment-Praxis zu vermitteln, welche du in deinen eigenen Yoga-Unterricht integrieren kannst.

Termin: 09.02.2020 / 10:00-17:00 (inkl. 1hr Pause)
Preis: 99,- € (bei Buchung bis 30. November 2019)

Ansonsten: 129,00 €

Infos & Anmeldung: info@yoga-delight.com