WorkshopsMehr Yoga mit Specials und Gastlehrern.

Jeder Rhythmus hat ein anderes Energiefeld, in dem Du – ohne bestimmten Schritten zu folgen – Deinen eigenen Ausdruck und Deine eigene Choreographie findest, alleine oder mit anderen. Am Ende jeder Welle landen wir in der Stille des Augenblicks.

Der Dancing Path
Die 5 Rhythmen sind so viel mehr als "freies Tanzen"! Der Dancing Path der 5 Rhythmen® umfaßt verschiedene Ebenen und Aufgaben, die aufeinander aufbauen. Dazu wurden spezielle Workshops entwickelt. Du entscheidest, wie weit Du diesen Pfad gehen willst.

• Waves - Wir befreien den Körper im Tanz, um wieder die flüssigen Wesen zu werden, die wir hinter den Hemmungen und Blockaden sind.

• Heartbeat - Wir bringen unsere Gefühle in Bewegung, damit das Herz sich wieder spontan ausdrücken und für die Liebe öffnen kann.

• Cycles - Wir tanzen uns durch unsere Lebensgeschichten, damit uns die Vergangenheit nicht mehr bestimmt und wir reife Frauen und Männer sein können.

• Mirrors - Wir tanzen uns durch verschiedene Ebenen des Ego, um herauszufinden, wer wir hinter all den Masken wirklich sind.

• God, Sex & The Body - Wir beschäftigen uns mit den männlichen und weiblichen Anteilen in uns sowie mit unseren Archetypen, um Teile unserer Seele wiederzufinden, die lang verloren, ignoriert oder unterdrückt waren

Für wen sind die 5 Rhythmen® ?
Sie sind für ältere wie für jüngere Leute, für leidenschaftliche Tänzer ebenso wie für schüchterne Takt-Klopfer, für Leute, die sich gerne zeigen und solche, die sich kaum bemerkbar machen, für Überlebende schlechter Rücken, nicht richtig funktionierender Knie oder gebrochener Herzen, Menschen jeglichen Musikgeschmacks und jeglicher Figur. 
Bist Du neugierig auf Dich?
Dann bist Du herzlich willkommen!

"Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen"

Gabrielle Roth

Leitung: 
Heera Andreas Müller

„1994 habe ich zum ersten mal die 5 Rhythmen getanzt. Was mich von Anfang an total fasziniert hat ist die Einfachheit dieser Arbeit.
Diese Faszination ist stätig gewachsen mit der Erkenntnis, dass es kein Ankommen, kein fertig werden gibt, kein: „Jetzt kann ich es!“; sondern dass der Tanz immer neu, immer anders ist, eine wunderbare Forschungsreise, auf der ich nunmehr seit über 20 Jahren bin…und es ist kein Ende in Sicht.“

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Heike Fuhsy & Heera Andreas Müller
Freiheitstr. 22, 58730 Fröndenberg

Tel. . 02373-9196103

www.5rhythmen-heike-heera.de

Tanzen ist immer einmalig und überraschend - wie die Geburt eines neuen Lebens...immer anders, niemals gleich.

Bitte vor Ort bar zahlen.

So entsteht eine stärkere Körperwahrnehmung.
Pilates oder die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates entwickelt. Zunächst wurde Pilates Contrology genannt, da die Muskeln hierbei mit Hilfe des Geistes gesteuert/kontrolliert werden. Pilates umfasst ein ganzheitliches Training des Körpers. Hierbei werden vor allem die tief liegenden, kleineren und meist schwachen Muskelgruppen der Körpermitte gezielt trainiert. Im Yoga ist die Stärkung der Muskulatur eher ein netter Nebeneffekt. Im Gegensatz zu Pilates liegt hier nicht unser Hauptaugenmerk. Allerdings ist für eine regelmäßige oder fortgeschrittene Yogapraxis eine trainierte Tiefenmuskulatur unumgänglich. Die meisten Asanas erfordern eine trainierte Körpermitte. Im Pilates wird dafür der Begriff des „Powerhouse“ verwendet. Es umfasst unsere Stützmuskulatur, also die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, unserer Organe und des Beckenbodens, bis in die Innenseite unserer Oberschenkel. Dadurch entsteht vor allem eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Der Bewegungsablauf ist langsam und fließend in Verbindung mit unserer Atmung. Die Übungen wechseln hierbei zwischen Kräftigung und Dehnung. Die Ausführung der Pilates-Methode richtet sich nach folgenden Prinzipien:

 Konzentration
 Körper & Geist werden in Harmonie gebracht, jede Bewegung wird mental kontrolliert
 Zentrierung
 „Powerhouse“ wird gezielt trainiert
 angesprochene Muskulatur reicht vom Brustkorb bis zum Beckenboden, umhüllt alle wichtigen Organe, kräftigt den Rücken
 Kontrolle
 kontrollierte Ausführung der Übungen, kleinere Muskelgruppen werden dadurch gestärkt
 Atmung
 bewusste Atmung wirkt gegen Verspannungen
 Kontrolle über den Körper verstärkt sich somit
 Präzision
 Konzentration und Kontrolle finden zueinander, es gilt „Qualität statt Quantität“
 Fluss
 Bewegungen werden fließend, ohne Unterbrechung ausgeführt
 Entspannung
 bewusste Entspannung lokalisiert Verspannungen und löst diese

Bist Du neugierig geworden? Willst Du wissen, wie sich Pilates auf deinen Körper auswirkt? Interessiert Dich wie sich durch Pilates Deine körperliche Yogapraxis verändert? Pilates ist für ALLE geeignet, auch wenn Du bislang kein Yoga praktizierst.
Wir freuen uns auf Dich!

Gün

Wir werfen einen Blick auf die Atmung & führen die ersten Yoga-Positionen aus. Du erfährst die Philosophie & Geschichte des Yoga ganz nah - an Deinem eigenen Körper. 

Hier hast Du Raum Dich auszuprobieren, fernab von Leistungsdruck oder Zwang. Mit Humor & Geduld finden wir gemeinsam unsere Stärken heraus.

& all das, was am Anfang schwierig erschien, wird immer leichter & vertrauter - lerne Dich, Dein Inneres & Dein Äußeres, wieder besser kennen. 

Alle Körper sind herzlich willkommen!

Im Anschluss Deines Einführungs-Workshops kann es für Dich direkt mit dem Heart Of Yoga-Kursen oder unseren Intro-Kursen weiter gehen.

Bitte bringe ein Handtuch mit &, wenn vorhanden, gern deine eigene Yogamatte. Leihmatten sind begrenzt vorhanden.

Wir freuen uns auf Dich!

Dabei erlangen die Übenden die Fähigkeit, durch bewusstes Anwenden des Rekelns auf verschiedene Körperbereiche, die Blockadenmuster in diesen Bereichen mit dreidimensionalen inneren Rekelmassagen zu finden und zu lösen.
Als Blockadenmuster werden in diesem Sinne alle anhaltenden Spannungen im Organismus betrachtet, die unbewusst entstehen, um unerwünschte Wahrnehmungsinhalte vor dem Erleben zurückzuhalten.
Blockadenmuster stellen in dieser Betrachtung also die physische Komponente der psychischen Abwehr dar.
Blockadenmuster sind erfahrbar durch Spannungsschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Sie haben den Nachteil, dass sie auf Dauer dem Organismus schaden und zudem Erfahrungsinhalte blockieren, deren Erfahrung notwendig für die geistige Entwicklung und Entfaltung ist. In diesem Zusammenhang wird der Körper als ein Erfahrungswerkzeug betrachtet, das umso bewusstseinsfähiger wird, je gelöster und fließfähiger es ist.
Wenn Blockadenmuster entdeckt und gelöst werden, wird ihr nächstes Aufkommen erkannt, sodass bewusst mit ihren inneren und äußeren Auslösern umgegangen werden kann, anstatt sie, wie gewohnt und unbewusst weg zu kontrahieren.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Empfehlenswert auch für Auszubildende und Weitergebende.

ERKAN
Ich praktiziere und gebe die Bewusstseins-Techniken Alles-Rekeln, Alles-Massage, Alles-Atem und Alles-Meditation weiter, die ich als Begleiterscheinungen auf dem Weg zu einem ALLES-Bewusstsein betrachte.
Die Idee, auf der diese Inhalte aufbauen, lautet:
Im Wesen und im Ursprung bin ich das NICHTS, das unbewusste Unmanifeste, erschaffe aus dem NICHTS das DASEIN, das Manifeste, durch das ich im Laufe einer Evolution zunehmend bewusster werdend mir schließlich meines Wesens als NICHTS bewusst werde und folglich erkenne, dass ich ALLES bin, das ALLES-Bewusste.

Es wird im Buddhismus besagt, dass wenn wir 108 Sonnengrüße praktizieren wir die verschiedenen Gefühle und Zeitformen durchleben und anschließend gereinigt sind...

Man kann 108 unterschiedliche Gefühle empfinden. Indien besitzt 108 heilige Stätten. Angeblich haben Shiva, Vishnu und Ganesha 108 verschiedene Namen. Shiva kann in 108 vielfältigen Stellungen tanzen. Man sagt, dass durch unser Herz-Chakra, dem Anahata-Bereich 108 Energiekanäle fließen. Eine andere Erklärung ist das Phänomen, dass die Entfernung von Sonne und Mond zur Erde das 108-fache ihres jeweiligen Durchmessers beträgt. Zu Ehren eines Yoga-Lehrers werden oft auch 108 Sonnengrüße hintereinander geübt.

Wir schaffen DAS :)

Wir freuen uns auf euch !!!

Fühle Dich herzlich dazu eingeladen!

Yoga bringt echten Sinn im Leben, mehr Energie, mehr Freude.
Yoga ist uraltes Wissen, das gleichzeitig hochmodern ist.
Mit einer Yogalehrerausbildung schenkst Du anderen diese Erfahrungen und vertiefst
gleichzeitig Deinen Zugang dazu.

Du liebst Vinyasa Yoga?

Du möchtest mit einer Yogalehrerausbildung deine Praxis vertiefen?

Dann bist du bei uns genau richtig!
 
 
Was dich erwartet
 
Die Ausbildung gibt dir die Möglichkeit, innerhalb von 200 Stunden tiefer in deine eigene Vinyasa Yogapraxis einzutauchen. Gleichzeitig erlernst du, wie man Yogastunden aufbaut und unterrichtet. Wir vermitteln dir das grundlegende Wissen, das du benötigst, um eigenen Sequenzen und Skripte souverän zu erstellen. Du wirst das Handwerk zum Unterrichten von Vinyasa Yoga lernen.

Gün & Magda

Wir freuen uns sehr, dass wir euch seit 13 Jahren begleiten dürfen.

An diesem Tag bieten wir reduzierte Karten an ( 10% auf alle Karten)

Durch achtsame Berührungen wird Stress reduziert, Glückshormone werden ausschüttet und Entspannung und Wohlbefinden stellen sich ein. Als Yogalehrer/innen können wir sanften, körperliche Kontakt in unseren Kursen gezielt einsetzen um das Gefühl von Geborgenheit hervorzurufen. Bedürfnisse des Körpers
Obwohl es beim Yoga um Achtsamkeit geht, vernachlässigen selbst einige erfahrene Yogaschüler-/innen die eigenen Bedürfnisse, um die perfekte Pose zu erreichen. Durch gezielte Berührungen können wir uns wieder in den Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen bringen, sodass wir wieder im Körper ankommen.

Lerne in diesem Workshop, was es wirklich heißt zu berühren oder berührt zu werden. Lerne die Prinzipien der Berührung und unterschiedliche Techniken kennen um Spannungen zu lösen und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Die durch menschliche Verbindung und Berührung empfundene Energie manifestiert sich als Liebe. Wenn wir diese Energie erfahren, gehen wir eher in die Welt hinaus und teilen dieses Gefühl mit anderen. Indem wir uns selbst heilen, können wir andere heilen – eine Berührung, eine Verbindung nach der anderen. Verbreite Liebe an alle, die wir treffen.

Für Yoga Lehrer/innen und Neugierige

Mit Gün