Sanftes Yoga für das Nervensystem - Auf Basis der Polyvagal-Theorie
Wir werden gemeinsam unser Nervensystem erkunden und lernen, welche Techniken uns helfen können, um uns selbst zu regulieren. Du wirst einfache Übungen lernen, die du auch wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst - unter anderem, Atemübungen, Klopftechniken, Druckpunktmassage.
Dich erwarten sanfte Bewegungen und Dehnungen, einige Yin-Yoga-Asanas und auch etwas Theorie-Input, um zu verstehen, wie der Vagus Nerv funktioniert.
Beim sanften Yoga sind die Körperbewegungen in tiefer Verbindung mit dem Atem. Die Praxis konzentriert sich darauf, den Körper in die Pose zu bringen und dann für einen festgelegten Zeitraum in der Haltung zu bleiben. Sanftes Yoga ist äußerst hilfreich, um die Muskeln um die Organe herum zu öffnen, ohne sie zu belasten oder zu überdehnen.
Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig, um teilzunehmen, der Workshop ist für alle gleichermaßen geeignet. Bringe bitte bequeme Kleidung mit!
Preis
Studio
Yogabar Ost (Raum: Shiva/Ost) Industriestr. 40, 44894 Bochum